Des de petits hem sentit a dir que és necessari per a la salut fer esport, però algun cop us heu preguntat el per què és saludable?
Deixant la part òbvia de què quan fas esport és saludable per tot el nostre cos ja que afavoreixes l’oxigenació cel·lular, tonifiques els músculs i contribueixes a la pèrdua de greix acumulat, també ho és per a la ment. Tanmateix quan fem esport ens cansem però, curiosament, també ens sentim més àgils, més tranquils i més alegres, degut a les endorfines que s’alliberen en la nostra ment, i també ho agraïm a la nit, ja que descansem millor. D’aquesta manera, cos i ment aconsegueixen una millor relaxació.
A més a més, fer esport ajuda a evitar el desenvolupament de certes malalties com podrien ser l’obesitat, la hipertensió, la diabetis del tipus 2, l’artrosi i diferents tipus de càncers. En general, la pràctica esportiva millora el funcionament del sistema respiratori i digestiu, perquè fa que es controli l’ansietat i l’organisme es mantingui en un estat saludable.
Així doncs, l’esport és una part essencial per a mantenir una bona salut, tant física com mental i també per a prevenir múltiples problemes que poden afectar el nostre benestar.
No t’ho pensis, fes esport, fes salut!