A Esports UB hem obert al public els cursos de Activitat Sènior , aquests cursos estàn pensats per a persones més grans de 55 anys (acceptem alumnes a partir de 50 anys) que vulguin iniciar-se o perfeccionar-se en la pràctica esportiva regular, com a forma de prevenció de malalties i de millora de la salut.
OBJECTIUS:
- Iniciar un programa complet d’activitat física per a tots el participants.
- Millorar la condició física de les persones.
- Explicar en tot moment el perquè dels exercicis i quina és la finalitat dels mateixos.
- Aprendre, com a conseqüència, com funciona el nostre cos i què és el millor per a ell.
- Elaborar i executar un programa on els practicants aconsegueixin una millor qualitat de vida.
- Nodrir del major número d’experiències esportives possibles per tal d’aconseguir resultats en la salut dels participants, sobretot pel que fa a ossos i músculs.
- Aconseguir una interrelació entre tots el participants que vagi més enllà d’una simple classe d’activitat física.
- Organitzar activitats paral·leles per als participants (dinars, excursions, etc..).
- Passar-ho bé.
CONTINGUTS:
Una primera sessió teòrica informativa sobre el que farem durant tot el curs. Quins hàbits te la societat actual, quines deficiències te el nostre cos davant la inactivitat física i quina és la nostra situació particular davant la informació rebuda.
Pràctica de les diferents metodologies del mercat actual, incidint en el treball dels diferent objectius per tal d’estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d’increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat.
METODOLOGIA:
Presentació teòrica amb les matisacions i explicacions necessàries per a la seva comprensió.
Part pràctica: participació a les diferents sessions d’una hora de durada. Cal portar roba esportiva i un bon calçat esportiu.
PROFESSORAT:
El grup realitzarà la major part de les classes amb el mateix tècnic-tutor de referència.
NÚM DE PLACES : 25 (el curs no es dura a terme sinó hi ha un mínim de 13 inscrits).
HORARIS:
| Curs de Matí : dimarts i dijousde 11 a 12h |
del 28 de gener de 2014 fins el 29 de maig de 2014*parada vacances de Setmana Santa |
| Curs de Tarda: dimarts i dijousde 17 a 18h |
del 28 de gener de 2014 fins el 29 de maig de 2014*parada vacances de Setmana Santa |
LLOC: Instal·lacions Esportives de la UB – Diagonal, 695 – 701
(pàrquing gratuït).
Metro línia verda, parada zona universitària
PREUS:
Preu (curs subvencionat pel Comissionat d’Envelliment de la Universitat de Barcelona i Esports UB): Professorat, Alumnes UB, alumnes Universitat Experiència, inscrits a Alumni UB, PAS i veïns del districte de Les Corts:
95 euros.
Preu personal extern: 200 euros.
Preu Abonats a Esports UB: Gratuit.
INSCRIPCIÓ:
Els interessats han d’entrar al següent link:
https://esports.ub.edu/actividadesweb/LoginPersona.aspx i seguir les instruccions per tal de formalitzar la inscripció.
Per a qualsevol incidència contactar amb
esports@ub.edu
En finalitzar el curs, els alumnes poden continuar fent salut amb l’oferta d’activitats que Esports UB ofereix.. Més informació a
https://www.ub.edu/esports/