L’escriptura terapèutica o
emocional és una
eina fàcil d’utilitzar i assequible
que permet desenvolupar la intel·ligència emocional. La pràctica de
l’escriptura terapèutica augmenta el benestar emocional: les persones que l’exerciten
se senten més satisfetes i felices.
En aquest curs veurem en què consisteix aquesta forma d’escriptura
que atenua la intensitat de les emocions pertorbadores, permet conscienciar-nos de les nostres
alteracions anímiques i ens ajuda a regular-les. Amb l’escriptura terapèutica aconseguim disminuir l’estrès, la depressió, la tristesa,
la irritabilitat, l’ansietat... i millorar les nostres relacions interpersonals,
és a dir, millorar la convivència, ja sigui en l’ambient familiar, amb la parella
o en l’entorn social o laboral.
Es faran exercicis pràctics durant tot el curs. No es necessita cap formació prèvia.
Programa
1. Intel·ligència emocional i escriptura terapèutica
2. El poder terapèutic de l’escriptura
3. L’escriptura terapèutica i els lòbuls prefrontals
4. Teràpia racional emotiva conductual
5. Escriptura terapèutica i pensaments d’anticipació
6. Escriptura terapèutica i pensaments irracionals
7. Beneficis i conseqüències de l’escriptura terapèutica
8. Creació de nous hàbits neuronals
9. Escolta activa i empatia
10. Tests de personalitat i salut emocional
Professorat
1. Dra. Zeneida Sardà, llicenciada en Medicina per la Universitat Autònoma de Barcelona
i
en Filologia Francesa per la Universitat de Tolosa
Le
Mirail i màster en Humanitats per la Universitat Pompeu Fabra
|
|
Título de la tabla
Durada del curs |
Públic en general |
Col·lectius amb descompte* |
20 hores |
155.00€ |
130.00€ |
|
|
(*) Col·lectius amb descompte:
Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, s'haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’hi aplicarà cap descompte.
A l'inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en què l'interessat ha d'indicar el codi de descompte del col·lectiu al qual pertany.
Els codis són:
- Comunitat UB: (MUB90U9B)
- Alumnat
- Personal d'administració i serveis
- Personal docent i investigador
- Membres del Grup UB
- Alumnes i antics alumnes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d'Idiomes Moderns, Universitat de l'Experiència i Estudis Hispànics
- Socis del col·lectiu Alumni UB
- Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència
- Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents).
- Veí de Badalona: (VBA82U9B) només per als cursos impartits a Badalona.
- Subscriptors del diari ARA (SDARAU9B)
- Usuaris de les Biblioteques de la Diputació de Barcelona i de les Biblioteques de Barcelona amb carnet (UBB12U9B).
Els períodes de matrícula són:
Cursos segon trimestre 2021-22: del 09/12/2021 a les 9.00 hores fins 5 dies abans de l'inici del curs escollit.
La matrícula s’ha de fer exclusivament en línia.
En cas de ser alumne o antic alumne de l’Institut de Formació Continua de la Universitat de Barcelona IL3 - UB, només hauràs d'introduir el teu nom d’usuari i contrasenya:
En cas contrari (nous alumnes o antics alumnes de Gaudir UB o d’altres programes de la Universitat de Barcelona diferents dels d’IL3), registra’t per a poder iniciar el procés de matrícula com a nou alumne d’IL3.
La matrícula es fa efectiva quan s’ha pagat l’import del curs o dels cursos amb targeta de crèdit o de dèbit.
Col·lectius amb descompte
Els codis descompte es mostren a l'apartat anterior 'Col·lectius amb descompte'. Caldrà indicar-lo durant el procediment de matriculació.
Matrícula pagada per empresa: una empresa o autònom pot pagar l'import de la matrícula. Si aquest és el cas, cal indicar en el formulari de matrícula les dades de l'empresa, a la qual se li enviarà directament la factura.
Donat que el pagament ja el farà l'empresa indicada, és important que l'alumne no pagui també el curs.
En tots els casos, el pagament de l’import facturat de la matrícula s’ha de formalitzar abans de l’inici del curs.
Aquest curs pot patir ajustos de calendari, metodologia docent o sistema d'avaluació segons els esdeveniments i les directrius de les autoritats sanitàries en relació amb la crisi de la COVID-19. Malgrat tot, es garanteix la qualitat de la formació i l'assoliment d'objectius en tots els casos.
