Atenció plena: eines per a l'equilibri mental, corporal i emocional (mindfulness)


Informació general

20 hores
del 23 d'abril al 25 de juny de 2019
dimarts, de 19 a 21 h
Barcelona - Casa Jeroni Granell
S5

Aquest curs ofereix eines per restablir l’equilibri intern a nivell mental, corporal i emocional.
Aprendrem a gaudir de la nostra presència en l’aquí i l’ara, a estar connectats amb el nostre centre, a calmar la ment i deixar fluir les emocions, a prendre consciència de la nostra corporalitat, a romandre en silenci i a gaudir el no-fer.

 

Indagarem en el que ens impedeix sostenir la presència, observarem els nostres pensaments, judicis i creences sobre nosaltres mateixos i el que ens envolta, i ens convertirem en un nou observador de la nostra realitat.

 

En aquest curs podrem iniciar-nos en la pràctica de tècniques de relaxació, atenció plena (mindfulness), meditació i observació, per aplicar-les en la vida quotidiana.

 

No es requereix cap condició física, només predisposició per aprendre. Es recomana portar roba còmoda per fer algunes dinàmiques.

Programa del curs

Preus i descomptes

Procediment de matrícula

Botó per tornar a la cerca anterior de cursos


  • Àrea de Formació Complementària - Gaudir UB