Més informació

Atenció plena (Mindfulness), una gestió intel·ligent de les emocions - Barcelona


Informació general

info
català i castellà
20 hores
del 21 de setembre al 30 de novembre de 2020
Dilluns de 10 a 12 h
Online

El talent de cuidar-te i millorar les teves capacitats

Aquest curs, destinat al creixement personal, ofereix eines i tècniques per gestionar les emocions pròpies i alienes mitjançant tècniques de respiració, la pràctica sana de l'atenció plena i el desenvolupament d'habilitats socioemocionals del model d'habilitats de Salovey i Mayer.

S'adquireixen competències funcionals per al maneig emocional, i capacitat per restablir l'equilibri intern i la motivació per aprofitar tot el talent i potencial. L'aprenentatge és purament experimental, amb dinàmiques personals i grupals i estadis d'autoconeixement i reflexió que permeten la transferència correcta de tècniques i conceptes.

L'alumne podrà no compartir les reflexions personals si no ho vol i tindrà llibertat per dirigir el seu procés d'aprenentatge. No obstant això, és important que se submergeixi amb confiança en el contingut i els mecanismes de les tècniques i que tingui predisposició a la meditació i una actitud oberta a l'aprenentatge.

Programa del curs

Preus i descomptes

Procediment de matrícula

Avís Covid-19

Botó per tornar a la cerca anterior de cursos


  • Institut de Formació Continua de la Universitat de Barcelona (IL3-UB)