L’escriptura terapèutica o emocional és una eina fàcil d’utilitzar, assequible per a tothom, que permet desenvolupar la intel·ligència emocional i que augmenta el benestar emocional. Les persones que l’exerciten se senten més satisfetes i felices.
En aquest curs veurem en què consisteix aquesta forma d’escriptura, que redueix la intensitat de les emocions pertorbadores, que permet conscienciar-nos de les nostres alteracions anímiques i que ens ajuda a regular-les. Amb l’escriptura terapèutica reduïm l’estrès, la depressió, la tristesa, la irritabilitat, l’ansietat... i millorem les nostres relacions interpersonals. Així doncs, millora la convivència en l’ambient familiar, amb la parella i en l’ambient social i laboral.
Es faran exercicis pràctics durant tot el curs. No es necessita cap formació prèvia.
Programa
1. Intel·ligència emocional i escriptura terapèutica
2. El poder terapèutic de l’escriptura
3. L’escriptura terapèutica i els lòbuls prefrontals
4. Teràpia racional emotiva conductual
5. Escriptura terapèutica i pensaments d’anticipació
6. Escriptura terapèutica i pensaments irracionals
7. Beneficis i conseqüències de l’escriptura terapèutica
8. Creació de nous hàbits neuronals
9. Escolta activa i empatia
10. Tests de personalitat i salut emocional
Profesorado
Dra. Zeneida Sardà, llicenciada en Medicina per la Universitat Autònoma de Barcelona i en Filologia Francesa per la Universitat Le Mirail de Tolosa i màster en Humanitats per la Universitat Pompeu Fabra
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Título de la tabla
Duración del curso |
Público en general |
Colectivos con descuento* |
20 horas |
155.00€ |
130.00€ |
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(*) Colectivos con descuento:
Para poder beneficiarse de cualquier descuento, éste se tendrá que acreditar debidamente antes del inicio del curso. Una vez iniciado el curso, ningún descuento será aplicado.
Al inicio del proceso de matriculación, el precio del curso se muestra sin descuento hasta el momento en que el interesado introduce el código de descuento del colectivo al que pertenece. Los códigos son:
- Comunidad UB: (MUB90U9B)
- Alumnado
- Personal de administración y servicios
- Personal docente e investigador
- Miembros del Grup UB
- Estudiantes y antiguos estudiantes del Área de Formación Complementaria (Els Juliols, Escuela de Idiomas Modernos, Gaudir UB, Universidad de la Experiencia y Estudios Hispánicos)
- Socios del colectivo Alumni UB
- Alumnos preinscritos en la Universidad de la Experiencia
- Vecino de Sant Joan Despí: (VSJD5U9B) solo para los cursos impartidos en Sant Joan Despí
- Vecino de Badalona: (VBA82U9B) solo para los cursos impartidos en Badalona
- Suscriptores del club Vanguardia (SLV89U9B)
- Miembros del Colegio Oficial de Médicos de Barcelona (CMB56U9B)
- Miembros del Club GENTMB (TMB45U9B)
- Socios de la Asociación Comunicación Pública (ACP23U9B)
- Usuarios de las Bibliotecas de la Diputación de Barcelona y de las Bibliotecas de Barcelona con carnet (UBB12U9B)
El período de matrícula és:
• Cursos primer trimestre 2019-20: del 11 de junio de 2019 a las 10 horas hasta el inicio del curso escogido.
A través de Internet clicando en el botón Matrícula en la ficha de cada curso o en persona en una de las diversas sedes del Área de Formación Complementaria.
En caso de ser alumno o antiguo alumno del Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona IL3-UB, solo tendrás que introducir tu nombre de usuario y contraseña:
En caso contrario (nuevos alumnos o antiguos alumnos de Gaudir UB o de otros programas de la Universidad de Barcelona, distintos a los de IL3), regístrate para poder iniciar el proceso de matrícula como nuevo alumno de IL3.
La matrícula se hace efectiva cuando se ha pagado el importe del curso o de los cursos con tarjeta de crédito o de débito.
Colectivos con descuento
Los códigos descuento se muestran en el apartado anterior 'Colectivos con descuento'. Deberá indicarlos durante el proceso de matriculación.
Matrícula pagada por empresa: una empresa o autónomo puede pagar el importe de la matrícula. Si éste es el caso, hay que indicar en el formulario de matrícula los datos de la empresa, a la que se le enviará directamente la factura.
Dado que el pago ya lo realizará la empresa indicada, es importante que el alumno no pague también el curso.
En todos los casos, el pago del importe facturado de la matrícula se tiene que formalizar antes del inicio del curso.
