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La escritura terapéutica: una "herramienta" para la salud emocional


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catalán
20 horas
del 19 de enero al 23 de marzo de 2021
Martes de 10 a 12 h
Online

La escritura terapéutica o emocional es una "herramienta" fácil de utilizar y asequible a todo el mundo que permite desarrollar la inteligencia emocional. La práctica de la escritura terapéutica aumenta el bienestar emocional y las personas que lo ejercitan se sienten más satisfechas y felices.

En este curso, veremos en que consiste esta forma de escritura que atenúa la intensidad de las emociones perturbadoras, permite concienciarnos de nuestras alteraciones anímicas y nos ayuda a regularlas. Con la escritura terapéutica trabajamos sobre el estrés, la depresión, la tristeza, la irritabilidad, la ansiedad, etc. y sobre nuestras relaciones interpersonales.

Se harán ejercicios prácticos durante todo el curso. Los ejercicios que hacemos en clase son de carácter general y no involucran, en ningún momento, la vida personal de los participantes.

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  • Institut de Formació Continua de la Universitat de Barcelona (IL3-UB)