|
Taula d'exercicis
EXERCICIS PER LA FATIGA VISUAL
Treballar estones llargues davant l'ordinador, exigeix un
esforç ocular que pot arribar a provocar irritació o fatiga
visual. Per tal d'evitar-ho podem realitzar els següents exercicis:
- En tasques continuades davant l'ordinador, hem de deixar
que els ulls descansin de manera periòdica apartant la vista
de la pantalla i enfocant-la a un punt distant, tan lluny
com sigui possible.
- Durant l'estona d'estar mirant aquest punt distant, hem
de diferents distàncies del nostre entorn de treball.
- Altre exercici consisteix en tapar els ulls col·locant
els colzes a sobre la taula, els palmells de les mans es
situen en les òrbites, evitant pressionar els glòbuls oculars,
es creuen els dits per davant del pont del nas per a evitar
que entri el llum, llavors es tanquen els ulls 15 segons,
mentres es respira profundament, i a continuació destapem
els ulls.
- També podem simplement fregar-nos suaument els glòbuls
oculars.
|
