Notícies

Inici  >  Notícies > Jon Kabat-Zinn parlarà dels beneficis del ‘mindfulness’ per combatre...

Jon Kabat-Zinn parlarà dels beneficis del ‘mindfulness’ per combatre l’estrès, en una conferència al Paranimf

Jon Kabat-Zinn.

Jon Kabat-Zinn.

27/04/2016

Acadèmic

Divendres, 29 d’abril, a les 18 h, Jon Kabat-Zinn, conegut internacionalment per haver introduït l’atenció plena (mindfulness) en l’àmbit de la medicina, la psicologia, les escoles, les organitzacions, els centres penitenciaris i l’esport professional, impartirà la conferència «Mindfulness i estrès» al Paranimf de l’Edifici Històric de la Universitat de Barcelona.

Organitzen l’acte l’Institut de Ciències de l’Educació (ICE) i els professors de la Universitat de Barcelona i directors del màster de Relaxació, Meditació i Mindfulness del mateix Institut, Luis López González i Núria Pérez Escoda. L’objectiu és que Jon Kabat-Zinn expliqui la influència de l’atenció plena en la reducció de l’estrès, «com a màxima autoritat científica i divulgativa en aquest àmbit», afirmen els organitzadors.

Durant la seva conferència, Kabat-Zinn demostrarà que el fet de posar l’atenció en el propi cos (en les sensacions o en la respiració) i en allò que s’està fent (en el present) de manera sostinguda millora el benestar subjectiu i regula la fisiologia del cos i la psicofisiologia. Luis López explica que «l’estrès sol ser la conseqüència d’un excés o sobreestimulació de l’activitat mental i, si se sap regular l’atenció en el present, els mecanismes d’autoregulació milloren, el desgast energètic disminueix i la producció de substàncies estressores minva». «El fet de practicar meditació de manera quotidiana —assenyala l’expert— pot arribar a augmentar, segons estudis recents, la matèria grisa del cervell». 


Fa més de trenta anys que Kabat-Zinn centra la seva recerca en les aplicacions clíniques de l’entrenament en meditació d’atenció plena (mindfulness meditation) per a persones amb dolor crònic i problemes o trastorns relacionats amb l’estrès. Tal com destaca Luis López, «fruit del seu treball d’investigació, Kabat-Zinn va ser el primer a validar un programa científic per reduir l’estrès, l’MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction, que s’ha anat aplicant a altres objectius mèdics (depressió, ansietat, cardiopaties, etc.)». Es tracta d’una intervenció durant vuit setmanes que té l’objectiu d’alleugerir el dolor i millorar el benestar físic i emocional de les persones. Així mateix, Kabat-Zinn dirigeix tallers de reducció de l’estrès i atenció plena per a professionals de la salut, líders de l’àmbit empresarial i altres professionals de tot el món.
 
Kabat-Zinn és professor emèrit de Medicina de la Universitat de Massachusetts, i fundador i director de la Clínica de Reducció de l’Estrès i del Centre per a l’Atenció Plena en la Medicina, la Cura de la Salut i la Societat, de la mateixa Universitat. A més, és vicerector de l’Institut Ment i Vida. La seva bibliografia és extensa i destaquen obres com Vivir con plenitud las crisis, La práctica de la atención plena, Llamando a tu pròpia puerta, El poder curatiu de la meditació o Mindfulness per a principiants.


Atenció plena aplicada a les aules

L’atenció plena ha anat guanyant terreny els darrers anys. El curs 2013-2014, l’ICE ja  va col·laborar en l’organització de cursos d’atenció plena aplicada a l’educació. Actualment, moltes escoles fan activitats de meditació o relaxació. Tal com posa en relleu el director del màster de Relaxació, Meditació i Mindfulness, «hi ha prou evidències que aquesta pràctica millora el clima a l’aula, el rendiment acadèmic i les competències emocionals». «De fet —continua Luis López—, el programa TREVA de l’ICE es dedica a això precisament. També ho fan altres programes, com ara Ioga a l’Escola, Escoles Despertes o Biodansa. Fa pocs dies van tenir lloc les V Jornades de Relaxació i Meditació organitzades per l’ICE, i més de quaranta escoles de l’Estat estan aplicant aquestes tècniques a l’aula».

La inscripció a la conferència està tancada; però l’acte es retransmetrà en directe per UBtv i es podrà seguir en aquest enllaç.


 

Comparteix-la a:
| Més |
  • Segueix-nos:
  • botó per accedir al facebook de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al twitter de la universitat de barcelona
  • botó per accedir a l'instagram de la Universitat de Barcelona
  • botó per accedir al linkedin de la Universitat de Barcelona
  • botó per accedir al youtube de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al google+ de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al flickr de la Universitat de Barcelona
Membre de la Reconeixement internacional de l'excel·lència HR Excellence in Research logo del ∞ - League of European Research Universities logo del bkc - campus excel·lència logo del health universitat de barcelona campus

© Universitat de Barcelona