Com tenir una jornada laboral físicament activa

PAS de la UB. 

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

• Demostrar un programa complet d’activitat física adaptat a la nostra jornada laboral.
• Millorar la condició física de les persones.
• Explicar el perquè dels exercicis i quina és la finalitat dels mateixos.
• Aprendre, com a conseqüència, com funciona el nostre cos i què és el millor per a ell.
• Elaborar i executar un programa on els practicants aconsegueixin una millor qualitat de vida.
• Nodrir-se del major número d’experiències esportives possibles per aconseguir resultats en la salut dels participants, sobretot pel que fa a ossos i músculs.
• Passar-ho bé.

• Deficiències del nostre cos davant la inactivitat física i situació particular davant la informació rebuda
• Programa ajustat, en la mesura que sigui possible, a cadascú dels participants

Explicació amb ajuda de presentació audiovisual sobre els conceptes teòrics. Pràctica dels diferents exercicis i pautes donades, incidint en el treball dels diferent objectius per tal d’estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d’increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat.

Hàbits saludables, creixement personal i visites a la UB

Participació.

Queda constància d'aquesta activitat formativa al currículum personal.