L'ACTIVITAT FÍSICA: SEMPRE ÉS EL MOMENT

Presencial

• Informar sobre la importància de l'activitat física a partir de determinades edats.
• Ensenyar conductes per trencar els mals hàbits d'inactivitat.
• Demostrar que amb l'exercici físic millorem la nostra qualitat de vida.
• Experimentar sobre quin tipus d'exercici és millor per a cada cas en particular.
• Convèncer que cal moure's abans de que sigui massa tard

Una primera sessió teòrica informativa sobre el que farem durant tot el curs. Quins hàbits té la societat actual, quines deficiències té el nostre cos davant la inactivitat física i quina és la nostra situació particular davant la informació rebuda.

Pràctica de les diferents metodologies del mercat actual, indicint en el treball dels diferents objectius per tal d'estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d'increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat.

Part teòrica: presentació teòrica amb les matisacions i explicacions necessàries per a la seva comprensió.

Part pràctica: participació a les diferents sessions d'una hora i 15 minuts de durada

D'assistència

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa al currículum personal.

Cal portar roba esportiva i un bon calçat esportiu

Codi

Calendari

Horari

Lloc

Professorat

299/18

De 15:30 a 17:30 (dimarts i dijous)

De 15:30 a 15:45 temps per canviar-se, de 15:50 a 17:15 pràctica i de 17:15 a 17:30 dutxa

Esports. Instal·lacions Esportives UB, Diagonal 695-701