Detall

17/10 Últim dia pre-inscripcio!: Taller d'autocura i gestió emocional per a l'alumnat de grau de la Facultat

Notícia | 17-10-2022

Els estudis universitaris suposen una etapa de transició per a les persones que els inicien i es converteixen en un repte molt exigent al qual han de fer front. És un període on es potencia l’autonomia personal i la independència i s’està exposat a molts aprenentatges nous en el marc personal i acadèmic. El procés d’adaptació resulta complicat i requereix desenvolupar molts recursos en forma de competències i habilitats en poc temps. De la mateixa manera, es tracta d’un procés d’adaptació continuat, ja que a mesura que avancen els cursos, van sorgint nous reptes com, per exemple, assolir unes qualificacions “competitives” que permetin tenir possibilitats de trobar feina en un futur.  

L’autocura és la capacitat d’estar atentes i tenir cura de les necessitats pròpies i saber com donar-los cobertura de forma adequada. Així, es tracta d’una habilitat que propicia l’estabilitat emocional i l’assoliment d’una bona autoestima. Implica dedicar-se temps i saber reconèixer tant les nostres necessitats físiques com les emocionals a través de l’auto observació (analitzar i avaluar el nostre nivell de benestar) i tenir cura d’una mateixa i estimar-se.  

Per oferir recursos que facilitin la gestió emocional en el procés d’adaptació a una rutina on les demandes poden superar els recursos que tenim disponibles, des de la Facultat de Psicologia organitzem el Taller d’autocura i gestió emocional. L’activitat tindrà un caràcter preventiu i es desenvoluparà al llarg de 6 setmanes (una sessió setmanal de dues hores), freqüència que permetrà als estudiants introduir canvis en els seus patrons quotidians i posar en pràctica les estratègies que aniran aprenent per la gestió de les seves emocions. Les dates del curs són els dies 20 i 27 d'octubre, i 3, 10, 17 i 24 de novembre. Cada dijous de 12h a 14h a l’Aula Clínica Psicològica de la UB.

Les persones interessades heu d’omplir el formulari de sol·licitud per poder participar en les 6 sessions de dues hores que tindran un format molt participatiu i vivencial. Els estudiants que formin part del grup signaran el seu compromís d'assistència a totes les sessions.

 

Contingut de les sessions: 

1. Factors que afecten en el benestar psicològic. El paper de l’auto observació 

2. L’auto cura com a eix central del benestar psicològic 

3. Auto cura: gestió emocional

4. Auto cura: gestió conductual 

5. Auto cura: gestió cognitiva 

6. Recull d’aprenentatges i línies de treball personal 


Comparteix-ho: