Detall

Taller d'autocura i gestió emocional per als estudiants de grau de la Facultat

Notícia | 21-09-2021

Els estudis universitaris suposen una etapa de transició per a les persones que els inicien, convertint-se en un repte molt exigent al qual han de fer front. És un període on es potencia l’autonomia personal i la independència  i s’està exposat a molts aprenentatges nous en el marc personal i acadèmic. El procés d’adaptació resulta complicat, requereix desenvolupar molts recursos en forma de competències i habilitats en poc temps. Tanmateix, es tracta d’un procés d’adaptació continuat ja que, a mesura que avancen els cursos van sorgint nous reptes com, per exemple, assolir unes qualificacions “competitives” que permetin tenir possibilitats de trobar feina en un futur.  

L’auto-cura és la capacitat d’estar atentes i tenir cura de les pròpies necessitats i saber com donar-los cobertura de forma adequada. Així, es tracta d’una habilitat que propicia l’estabilitat emocional i l’assoliment d’una bona autoestima. Implica dedicar-se temps i saber reconèixer tant les pròpies necessitats físiques com les emocionals a través de l’auto observació (analitzar i avaluar el nostre nivell de benestar) i tenir cura d’una mateixa i estimar-se.  

El taller d’auto-cura per a estudiantes de grau té com a objectiu oferir recursos que facilitin la gestió emocional en el procés d’adaptació a un dia a dia on les demandes poden superar els recursos que tenim disponibles. El taller tindrà un caràcter preventiu i es desenvoluparà al llarg de 6 setmanes (una sessió setmanal de dues hores), freqüència que permetrà als estudiants introduir canvis en els seus patrons quotidians i posar en pràctica les estratègies que aniran aprenent per la gestió de les seves emocions.  

Les persones interessades heu d’omplir el formulari de sol·licitud per poder participar en les 6 sessions de dues hores que tindran un format molt participatiu i vivencial. Els estudiants que formin part del grup signaran el seu compromís d'assistència a totes les sessions.  

 

Contingut de les sessions: 

1. Factors que afecten en el benestar psicològic. El paper de l’auto observació 

2. L’auto cura com a eix central del benestar psicològic 

3. Auto cura: gestió emoció 

4. Auto cura: gestió conductual 

5. Auto cura: gestió cognitiva 

6. Recull d’aprenentatges i línies de treball personal 


Comparteix-ho: