Jon Kabat-Zinn parlarà dels beneficis del ʻmindfulnessʼ per combatre lʼestrès, en una conferència al Paranimf

Jon Kabat-Zinn.
Jon Kabat-Zinn.
Acadèmic
(27/04/2016)

Divendres, 29 dʼabril, a les 18 h, Jon Kabat-Zinn, conegut internacionalment per haver introduït lʼatenció plena (mindfulness) en lʼàmbit de la medicina, la psicologia, les escoles, les organitzacions, els centres penitenciaris i lʼesport professional, impartirà la conferència «Mindfulness i estrès» al Paranimf de lʼEdifici Històric de la Universitat de Barcelona.

Jon Kabat-Zinn.
Jon Kabat-Zinn.
Acadèmic
27/04/2016

Divendres, 29 dʼabril, a les 18 h, Jon Kabat-Zinn, conegut internacionalment per haver introduït lʼatenció plena (mindfulness) en lʼàmbit de la medicina, la psicologia, les escoles, les organitzacions, els centres penitenciaris i lʼesport professional, impartirà la conferència «Mindfulness i estrès» al Paranimf de lʼEdifici Històric de la Universitat de Barcelona.

Organitzen lʼacte lʼInstitut de Ciències de lʼEducació (ICE) i els professors de la Universitat de Barcelona i directors del màster de Relaxació, Meditació i Mindfulness del mateix Institut, Luis López González i Núria Pérez Escoda. Lʼobjectiu és que Jon Kabat-Zinn expliqui la influència de lʼatenció plena en la reducció de lʼestrès, «com a màxima autoritat científica i divulgativa en aquest àmbit», afirmen els organitzadors.

Durant la seva conferència, Kabat-Zinn demostrarà que el fet de posar lʼatenció en el propi cos (en les sensacions o en la respiració) i en allò que sʼestà fent (en el present) de manera sostinguda millora el benestar subjectiu i regula la fisiologia del cos i la psicofisiologia. Luis López explica que «lʼestrès sol ser la conseqüència dʼun excés o sobreestimulació de lʼactivitat mental i, si se sap regular lʼatenció en el present, els mecanismes dʼautoregulació milloren, el desgast energètic disminueix i la producció de substàncies estressores minva». «El fet de practicar meditació de manera quotidiana —assenyala lʼexpert— pot arribar a augmentar, segons estudis recents, la matèria grisa del cervell». 


Fa més de trenta anys que Kabat-Zinn centra la seva recerca en les aplicacions clíniques de lʼentrenament en meditació dʼatenció plena (mindfulness meditation) per a persones amb dolor crònic i problemes o trastorns relacionats amb lʼestrès. Tal com destaca Luis López, «fruit del seu treball dʼinvestigació, Kabat-Zinn va ser el primer a validar un programa científic per reduir lʼestrès, lʼMBSR: Mindfulness Based Stress Reduction, que sʼha anat aplicant a altres objectius mèdics (depressió, ansietat, cardiopaties, etc.)». Es tracta dʼuna intervenció durant vuit setmanes que té lʼobjectiu dʼalleugerir el dolor i millorar el benestar físic i emocional de les persones. Així mateix, Kabat-Zinn dirigeix tallers de reducció de lʼestrès i atenció plena per a professionals de la salut, líders de lʼàmbit empresarial i altres professionals de tot el món.
 
Kabat-Zinn és professor emèrit de Medicina de la Universitat de Massachusetts, i fundador i director de la Clínica de Reducció de lʼEstrès i del Centre per a lʼAtenció Plena en la Medicina, la Cura de la Salut i la Societat, de la mateixa Universitat. A més, és vicerector de lʼInstitut Ment i Vida. La seva bibliografia és extensa i destaquen obres com Vivir con plenitud las crisis, La práctica de la atención plena, Llamando a tu pròpia puerta, El poder curatiu de la meditació o Mindfulness per a principiants.


Atenció plena aplicada a les aules

Lʼatenció plena ha anat guanyant terreny els darrers anys. El curs 2013-2014, lʼICE ja  va col·laborar en lʼorganització de cursos dʼatenció plena aplicada a lʼeducació. Actualment, moltes escoles fan activitats de meditació o relaxació. Tal com posa en relleu el director del màster de Relaxació, Meditació i Mindfulness, «hi ha prou evidències que aquesta pràctica millora el clima a lʼaula, el rendiment acadèmic i les competències emocionals». «De fet —continua Luis López—, el programa TREVA de lʼICE es dedica a això precisament. També ho fan altres programes, com ara Ioga a lʼEscola, Escoles Despertes o Biodansa. Fa pocs dies van tenir lloc les V Jornades de Relaxació i Meditació organitzades per lʼICE, i més de quaranta escoles de lʼEstat estan aplicant aquestes tècniques a lʼaula».

La inscripció a la conferència està tancada; però lʼacte es retransmetrà en directe per UBtv i es podrà seguir en aquest enllaç.