Notícies
Inici  >  Notícies > Gestionar el confinament, un repte psicològic

Gestionar el confinament, un repte psicològic

La Unitat de Teràpia de Conducta de la Facultat de Psicologia ha elaborat un document per actuar davant sensacions com la incertesa, la inseguretat o la por.

La Unitat de Teràpia de Conducta de la Facultat de Psicologia ha elaborat un document per actuar davant sensacions com la incertesa, la inseguretat o la por.

31/03/2020

Recerca

El confinament causat per l’alerta sanitària, que suposa la reclusió i aïllament forçat de les persones, tindrà conseqüències a curt, mig i llarg termini. Es tracta d’un escenari nou i diferent que pot fer aflorar sentiments com l’angoixa, la tristesa, la por, l’ansietat o la soledat. Amb l’objectiu d’ajudar a canalitzar i gestionar millor l’impacte emocional d’aquesta situació, la Unitat de Teràpia de Conducta (UTC) de la Facultat de Psicologia de la UB ha elaborat un document que conté pautes, recomanacions i consells pràctics.

«El document està adreçat a tota la ciutadania en general i a la comunitat universitària en particular, i se centra en les conseqüències que es deriven d’aquest confinament a nivell psicològic individual (en les nostres emocions, pensaments i formes de comportar-nos) i en algunes de les conseqüències a nivell relacional», destaca la directora de la UTC, Carmen Saldaña, catedràtica del Departament de Psicologia Clínica i Psicobiologia.

Elaborat per l’equip de psicòlegs de la UTC, el treball ofereix directrius generals per actuar davant sensacions com la incertesa, la inseguretat, l’amenaça, la desinformació o, fins i tot, el dol d’una pèrdua, i facilita eines per atendre i treballar positivament els diferents estats emocionals. «Ens hem centrat a abordar les emocions, fonamentalment les negatives, perquè poden arribar a desbordar les persones en aquests moments i cal saber gestionar-les per evitar que derivin en problemes de salut mental severs», explica Saldaña.

Així mateix, l’estudi assenyala la importància de mantenir hàbits de vida saludables (menjar equilibradament, fer activitat física i descansar) i recomana plantejar-se objectius realistes i assolibles. El document es tanca amb un apartat que recapitula els consells principals. 

La Unitat de Teràpia de Conducta és un servei clínic de la Facultat de Psicologia, inscrit en el Registre Sanitari del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, que ofereix assistència psicològica a les persones que ho desitgin (de dins i fora de la comunitat universitària), a més de formació pràctica com a psicòlegs clínics als nous graduats en Psicologia.

 

Comparteix-la a:
| Més |
  • Segueix-nos:
  • botó per accedir al facebook de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al twitter de la universitat de barcelona
  • botó per accedir a l'instagram de la Universitat de Barcelona
  • botó per accedir al linkedin de la Universitat de Barcelona
  • botó per accedir al youtube de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al google+ de la universitat de barcelona
  • ??? peu.flickr.alt ???
Membre de la Reconeixement internacional de l'excel·lència HR Excellence in Research logo del ∞ - League of European Research Universities logo del bkc - campus excel·lència logo del health universitat de barcelona campus

© Universitat de Barcelona