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Jon Kabat-Zinn hablará de los beneficios de la atención plena para combatir el estrés en una conferencia en el Paraninfo

Jon Kabat-Zinn.

Jon Kabat-Zinn.

27/04/2016

Acadèmic

Este viernes, 29 de abril, a las 18 h, Jon Kabat-Zinn, conocido internacionalmente por haber introducido la atención plena (mindfulness) en el ámbito de la medicina, la psicología, las escuelas, las organizaciones, los centros penitenciarios y el deporte profesional, impartirá la conferencia «Mindfulness y estrés» en el Paraninfo del Edificio Histórico.

Organizan el acto el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona y los profesores de la UB y directores del  máster de Relajación, Meditación y Mindfulness del mismo Instituto, Luis López González y Núria Pérez Escoda. El propósito es que Kabat-Zinn explique la influencia de la atención plena en la reducción del estrés, «en tanto que es la máxima autoridad científica y divulgativa en este ámbito», afirman los organizadores.

Durante su conferencia, Kabat-Zinn demostrará que el hecho de poner la atención en el propio cuerpo (en las sensaciones o en la respiración) y en lo que se está haciendo (el presente) de forma sostenida mejora el bienestar subjetivo y regula la fisiología del cuerpo y la psicofisiología. Luis López explica que «el estrés suele ser la consecuencia de un exceso o sobreestimulación de la actividad mental y, si se sabe regular la atención en el presente, los mecanismos de autorregulación mejoran, el desgaste energético disminuye y la producción de sustancias estresantes disminuye». López añade que «el hecho de practicar meditación de forma cotidiana puede llegar a aumentar, según estudios recientes, la materia gris del cerebro».

Hace más de treinta años que Kabat-Zinn centra su investigación en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés. Tal y como explica Luis López, «fruto de su trabajo de investigación, Kabat-Zinn fue el primero en validar un programa científico para reducir el estrés, el MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction, que se ha ido aplicando a otros objetivos médicos (depresión, ansiedad, cardiopatías, etc.)». Se trata de una intervención de ocho semanas que tiene el objetivo de aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional de las personas. Asimismo, el experto dirige talleres de reducción del estrés y atención plena para profesionales de la salud, líderes del mundo empresarial y otros profesionales del mundo entero.

Kabat-Zinn es profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts, y fundador y director de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena en la Medicina, el Cuidado de la Salud y la Sociedad, de la misma universidad. Además, es vicerrector del Instituto Mente y Vida. Su bibliografía es extensa y de ella destacan obras como Vivir con plenitud las crisis, La práctica de la atención plena, Llamando a tu propia puerta, El poder de la atención o ‘Mindfulness’ para principiantes.

 

Atención plena aplicada a las aulas

La atención plena ha ido ganando terreno en los últimos años. En el curso 2013-2014, el ICE ya colaboró en la organización de cursos de atención plena aplicada a la educación. Actualmente, muchas escuelas realizan actividades de meditación o relajación. Tal y como pone de relieve Luis López, «existen suficientes evidencias de que esta práctica mejora el clima en el aula, el rendimiento académico y las competencias emocionales». «De hecho —prosigue el director del máster de Relajación, Meditación y Mindfulness—, el programa TREVA del ICE se dedica a eso precisamente. También hay otros programas, como Yoga en la Escuela, Escuelas Despiertas o Biodanza. Hace pocos días tuvieron lugar las V Jornadas de Relajación y Meditación organizadas por el ICE, y más de cuarenta escuelas de España están aplicando estas técnicas en el aula».

La inscripción a la conferencia está cerrada; pero el acto se retransmitirá en directo por UBtv y se podrá seguir en este enlace.

 

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