L'ACTIVITAT FÍSICA: SEMPRE ÉS EL MOMENT (JUBILACIÓ-PLA DE L'EXPERIÈNCIA)

Preferenment PAS de la UB del programa gestió de l’experiència i PAS que estigui interessat en adquirir aquests coneixements.

• Informar sobre la importància de l’activitat física a partir de determinades edats.
• Ensenyar conductes per trencar els mals hàbits d’inactivitat.
• Demostrar que amb l’exercici físic millorem la nostra qualitat de vida.
• Experimentar sobre quin tipus d’exercici és millor per a cada cas en particular.
• Convèncer que cal moure’s abans de que sigui massa tard.

Una primera sessió teòrica informativa sobre el que farem durant tot el curs. Quins hàbits te la societat actual, quines deficiències te el nostre cos davant la inactivitat física i quina és la nostra situació particular davant la informació rebuda.

Pràctica de les diferents metodologies del mercat actual, incidint en el treball dels diferent objectius per tal d’estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d’increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat.

Part teòrica: presentació teòrica amb les matisacions i explicacions necessàries per a la seva comprensió.

Part pràctica: participació a les diferents sessions d’una hora i 15 minuts de durada.

D'assistència

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa al currículum personal.

De 15.30 a 15.45h temps per canviar-se

De 15.5 a 17.15 h pràctica

De 17.15 a 17.30 h dutxa

Codi

Calendari

Horari

Lloc

Professorat

299/18

392/18

Del 18 d'octubre al 8 de novembre de 2018

15:30 a 17:30

15:30 a 17:30

Esports. Instal·lacions Esportives UB, Diagonal 695-701.

Esports. Instal·lacions Esportives UB, Diagonal 696-701

Isabel de la Fuente (Servei d'Esports)

Isabel de la Fuente (Servei d'Esports)