Notícies
Inici  >  Notícies > Realitat virtual per reduir els nivells d’estrès i d’ansietat provocats...

Realitat virtual per reduir els nivells d’estrès i d’ansietat provocats pel confinament

Només cal disposar d’un mòbil amb l’aplicació de Youtube, unes ulleres de realitat virtual i trenta minuts al dia.

Només cal disposar d’un mòbil amb l’aplicació de Youtube, unes ulleres de realitat virtual i trenta minuts al dia.

El protocol consisteix a visionar durant una setmana un vídeo de deu minuts i fer una pauta d'exercicis.

El protocol consisteix a visionar durant una setmana un vídeo de deu minuts i fer una pauta d'exercicis.

21/05/2020

Recerca

Viure a l’època del coronavirus significa experimentar no només una emergència de salut global sinó també haver de gestionar un estrès psicològic extrem que posa a prova la nostra identitat i les nostres relacions. Un protocol de realitat virtual d’autoajuda anomenat COVID Feel Good, en què participa la Universitat de Barcelona, ajuda a afrontar aquesta càrrega psicològica reduint els nivells d’estrès i d’ansietat que comporta el confinament i millorant les relacions interpersonals. És gratuït i només cal disposar d’un mòbil amb l’aplicació de Youtube, unes ulleres de realitat virtual del tipus Google Cardboard (que es poden adquirir fàcilment als establiments de venda en línia a un cost a l’entorn dels deu euros), i dedicar-hi trenta minuts al dia durant una setmana.

El protocol consisteix a visionar durant una setmana, com a mínim una vegada al dia, un vídeo de deu minuts, titulat «El jardí secret». S’ha de veure amb les ulleres de realitat virtual, que s’adapten al mòbil. A continuació, cal seguir una pauta d’exercicis que es proposen al web del projecte, amb objectius concrets per a cada dia de la setmana.

 

Tres dilemes psicològics molt difícils de gestionar durant aquesta crisi

Tots els exercicis van destinats, prioritàriament, a gestionar tres dilemes psicològics que apareixen com a conseqüència del confinament. En primer lloc, l’estrès de la malaltia: la sensació de risc es veu reforçada pel flux continu d’informació, sovint conflictiva, que ens arriba a través de les xarxes socials. En segon lloc, la desaparició de llocs: definim qui som a través del record de persones i esdeveniments que van ocórrer en els diferents llocs que freqüentem i que ara no podem visitar. I, per últim, la crisi del sentit de comunitat, que és conseqüència del segon punt: sense l’oficina, el lloc de treball, l’escola o altres, els llaços es debiliten i l’habilitat de compartir i acceptar-se mútuament disminueix, i comporta un augment dels conflictes.

Cada dia, un objectiu

El primer dia serveix per evitar que ens obsessionem amb el coronavirus. La segona jornada es destina a augmentar la nostra autoestima. El tercer dia serveix per treballar la memòria autobiogràfica (què som i què volem). El quart dia vol que despertem el sentit de comunitat per evitar que ens sentim sols. El cinquè dia toca recuperar els somnis i les fites que teníem abans del confinament. El sisè dia ha de servir per potenciar l’empatia, i el darrer exercici, l’últim dia, serveix per planificar un canvi.

COVID Feel Good és el resultat del treball de diferents investigadors multidisciplinaris d’arreu del món i té per objectiu aprofitar el potencial experiencial i transformador de la realitat virtual per reduir la càrrega psicològica de la quarantena. El Grup de Recerca sobre Aplicacions de la Realitat Virtual i Altres Noves Tecnologies en Psicologia Clínica i de la Salut (VR-PSY Lab) de la Universitat de Barcelona, coordinat pel professor José Gutiérrez Maldonado, hi ha col•laborat fent la traducció del protocol i del vídeo al català i al castellà.

A partir del mes de juny, es començarà un estudi a tres països per avaluar l’eficàcia del protocol a l’hora de millorar l’estat d’ànim i afrontar la situació de confinament. Segons explica Gutiérrez Maldonado, amb aquest estudi també es vol comprovar «l’adaptació a la nova situació, en què romandrem durant molt de temps i en què haurem d’acceptar que hem de conviure amb el virus». L’expert assenyala que «una de les paradoxes d’aquesta crisi sanitària és que, tot i ser un problema, també pot ser una oportunitat única». «De fet, ho vulguem o no, ens obliga a canviar i gestionar noves situacions com la quarantena, la convivència amb els fills i el cònjuge, o la manca de relacions, entre altres», conclou el professor, que és membre de l’Institut de Neurociències de la UB.  

Realitat virtual: l’eina perfecta per a l’aprenentatge experiencial

Específicament, el que distingeix la realitat virtual d’altres mitjans és el sentit de presència associat amb un major nivell d’implicació emocional, que converteix aquesta tecnologia en una eina òptima per explorar el que és possible i donar suport al canvi personal clínic.

Els vídeos en 360º, també coneguts com a vídeos immersius o vídeos esfèrics, estan  creats amb una càmera amb múltiples lents o un equip de múltiples càmeres, que permet l’enregistrament de totes les direccions simultàniament i dona una visió completa del que hi ha al voltant de la càmera.

 

Comparteix-la a:
| Més |
  • Segueix-nos:
  • botó per accedir al facebook de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al twitter de la universitat de barcelona
  • botó per accedir a l'instagram de la Universitat de Barcelona
  • botó per accedir al linkedin de la Universitat de Barcelona
  • botó per accedir al youtube de la universitat de barcelona
  • botó per accedir al google+ de la universitat de barcelona
  • ??? peu.flickr.alt ???
Membre de la Reconeixement internacional de l'excel·lència HR Excellence in Research logo del ∞ - League of European Research Universities logo del bkc - campus excel·lència logo del health universitat de barcelona campus

© Universitat de Barcelona