Els exercicis hipopresius. Treball del sòl pelvià. NOU (10h)

Presencial

PAS de la UB

El 25% de les places d´aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l´Experiència.

Import assumit per Formació de PAS

La musculatura de tot el sòl pelvià és molt important per a molts aspectes de la nostra salut en general. En la majoria de casos, la gent la desconeix i no la té present mai en les seves vides. Cal informar sobre la seva influència en l'estat de salut de cadascú de nosaltres i com podem treballar-la.

• Reduir el perimetre abdominal. 
• Millorar la postura. Reeducar. Controlar els mals d'esquena. 
• Millorar la salut en general: trànsit intestinal, ajudar a disminuir l'estrenyiment, millorar la capacitat respiratòria, millorar la circulació sanguínea, prevenir les hèrnies inguinals, abdominals o discals, controlar la inconteniència urinària, reduir la diàstasi i separacions del recte.
• Millorar la respiració.
• Millorar la sexualitat.
• Fomentar la salut del sòl pelvià com a factor important de la salut en general. 
• Passar-ho bé.

Taller teòric i pràctic on ensenyarem quines deficiències té el nostre cos pel que fa a la musculatura del sòl pèlvic. A partir d'aquí, desenvoluparem un programa d'exercicis hipopresius per alliberar la pressió abdominal que exerceix el paquet visceral sobre el sòl pelvià. 

Explicació amb ajuda de presentació audiovisual sobre els conceptes teòrics. Pràctica dels diferents exercicis i pautes donades, incidint en el treball dels diferents objectius. 

El professor enviarà un correu, abans de començar el curs, on trobareu l’enllaç per accedir al curs.

Si pel motiu de la pandèmia, el curs no es pot fer presencialment, quedarà anul·lat.

Cal venir amb roba còmoda.

La pràctica es realitzarà en espais lo suficientment grans per mantenir les mesures COVID.

De participació. 

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa al currículum personal.

2