Diploma d'Especialització en Mindfulness

per a la Salut i el Benestar

(1 any: 2023/2024)

Descripció del curs

Pla d'estudis

Programa i Calendari

Descripció del curs

  • Data d'inici: 6 d'octubre de 2023
  • Data final: 20 de juny de 2024
    • Títol: Diploma d’Especialització en Mindfulness per a la Salut i el Benestar. (Títol propi de la Universitat de Barcelona)
    • Direcció: Dra. Begoña Mellado i Ferran Mestanza
    • Crèdits: 30 crèdits ECTS
    • Hores: 300 hores lectives (Assistència obligatòria del 90% de les hores lectives per obtenir el títol)
    • Modalitat: Presencial i Online en directe
    • Idioma: Castellà
    • Lloc d'impartició: Facultat de Medicina (UB), c/ Casanova 143 (Google maps)
    • Preu: 2.450 €

    • L'objectiu general del curs és que l'estudiant adquireixi coneixements teòrics i pràctics sobre el Mindfulness i la salut, alhora que desenvolupi i experimenti pràctiques de Mindfulness i hàbits de vida saludable.

    • Adquirir una formació teòric-pràctica de les bases del Mindfulness, amb una orientació cap al foment de la salut i el benestar de la persona.

    • Conèixer les bases científiques i les aplicacions del Mindfulness en la salut.

    • Desenvolupar hàbits de vida saludable. Experimentar en primera persona programes basats en Mindfulness i compassió.

    • Aprendre a dissenyar i a ensenyar un programa basat en Mindfulness i compassió.

    • Les titulacions oficials que donen accés seran els graus (i les llicenciatures anteriors) de qualsevol àmbit científic o humanístic.

    • En cas de no tenir un títol de grau (o llicenciatura) es valorarà cas per cas la inscripció.

    • Els alumnes sense títol de grau (o llicenciatura) obtindran un Certificat d'extensió universitària.

    • Estudiants o professionals de la salut, professions d’ajuda o altres àmbits on la salut i el benestar siguin importants.

    • Tota aquella persona interessada en promoure la salut i el benestar, propi i dels altres.

    • Millora de la salut laboral en tots els àmbits professionals.

    • Capacitació professional en professionals sanitaris i professions d'ajuda.

    • Habilitats de reducció de l'estrès aplicables a l'entorn laboral.

    • Aplicació de tallers de Mindfulness.

  • La metodologia pedagògica es basarà en l’aprenentatge experiencial, on l'estudiant obté els coneixements a partir de les exposicions didàctiques i de la seva pròpia pràctica. La classe els participativa i vivencial, des d'una mirada horitzontal on l'estudiant els un subjecte actiu del procés d'aprenentatge. En les sessions hi haurà presentacions teòriques amb mitjans audiovisuals, rondes de diàleg participatiu, pràctiques de Mindfulness guiades i dinàmiques de grup.

    L’avaluació serà continuada, mitjançant la valoració de la participació activa de l'estudiant a classe, així com de les pràctiques setmanals a casa en forma d'exercicis de Mindfulness, lectures i treballs escrits.

  • CRITERIS D'ASISTÈNCIA MÍNIMA

    Per a poder obtenir el Diploma d'Especialització en Mindfulness per a la Salut i el Benestar de la Facultat de Medicina i Ciències de la Salut de la Universitat de Barcelona:

    • CLASSES REGULARS: No es podrà faltar més d'un 10% del total de las classes, el que equival a 30h.

    • JORNADES DE PRÀCTICA: No es podrà faltar a cap de les 3 jornades de pràctica, corresponents als programes MBSR, CMT i MSC.

    • RETIRS: Igualment caldrà assistir als dos retirs en la seva integritat.

    CRITERIS D'AVALUACIÓ

    • Després de cada classe l'alumne/a enviarà un petit diari sobre la sessió al professor/a corresponent de 1/2 pàgina d'extensió, on exposarà la seva experiència i aprenentatge personals, i que serà avaluat pel professor/a corresponent.

    • En acabar el Postgrau l'alumne/a reunirà tot el diari en un únic Treball de Final de Postgrau, on hi afegirà una reflexió final a partir de les indicacions que donaran els codirectors i l'enviarà a aquests, que faran l'avaluació final.

Pla d'estudis

El Diploma d’Especialització en Mindfulness per a la Salut i el Benestar consta de 30 crèdits (343,40 hores lectives).

El títol consta d'1 any acadèmic.

Mòdul 1:

Programes oficials basats en Mindfulness i compassió: MBSR, CMT, CEB i MSC.

Mòdul 2:

El Mindfulness en la ciència, la biologia, la medicina, la neurociència i la psicologia.

Mòdul 3:

Hàbits de vida saludable: mindful yoga, mindful eating, mindful sleep i mindful sex.

Mòdul 4:

Retirs de Mindfulness: retir nº1 (3 dies) i retir nº2 (7 dies)

Mòdul 5:

Orígens i fonaments del Mindfulness en el budisme: fonaments del Mindfulness (Satipatthana) i Mindfulness de la respiració (Anapana Sati)

Programa i Calendari

Primer semestre (6 d'octubre 2023 - 12 de març 2024)
DiaHoraProfessorDescripció
Divendres 06/10/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza Sessió inaugural.
19:00h - 20:30h Ferran Mestanza MBSR Sessió Orientativa
Dissabte 07/10/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budisme I: Satipatthãna #1
Divendres 20/10/2023 16:00h – 19:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió I: Desactivar el pilot automàtic.
19:30 - 21:00 Begoña Mellado Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma.
Dissabte 21/10/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budisme I: Satipatthãna #2
Divendres 27/10/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 2: Ampliar la percepció
19:00h – 20:30h Begoña Mellado Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma.
Dissabte 28/10/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budisme I: Satipatthãna #3
Divendres 03/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 3: Sostenir l'atenció
19:00h – 20:30h Begoña Mellado Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma.
Dissabte 04/11/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budisme I: Satipatthãna #4
Divendres 10/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 4: La resposta d'estrès
19:00h – 20:30h Begoña Mellado Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma.
Dissabte 11/11/2023 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Mindfulness en la ciència, medicina i psciologia. Bases científiques del Mindfulness: Visió general dels estudis científics de Mindfulness
Divendres 17/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 5: Respondre a l'estrès
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Sleep.
Dissabte 18/11/2023 10:00h – 15:00h Isabel Ramírez Mindfulness en la ciència, medicina i psciologia. Visió general del Mindfulness a la medicina
Divendres 24/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 6: Les relacions interpersonals
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Sleep.
Dissabte 25/11/2023 10:00h – 17:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR: Jornada de Pràctica.
Divendres 01/12/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 7: Culviar hàbits de vida saludable
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Sleep.
Dissabte 02/12/2023 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en la ciència, medicina i psciologia. Visió general del Mindfulness a la salut mental
Divendres 15/12/2023 16:00h – 19:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sessió 8: Donar continuitat a la pràctica
19:30h – 21:00h Monica Fernández Mindful Sleep.
Dissabte 16/12/2023 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Mindfulness en la ciència, medicina i psciologia. Efectes de la meditació a nivell celular i molecular
Divendres 12/01/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT#1
19:00h - 20:30h Monica Fernández Mindful Eating.
Dissabte 13/01/2024 10:00h – 13:00h Marina López-Solà Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Neurociència del Mindfulness i la compassió
Divendres 19/01/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #2
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Eating.
Dissabte 20/01/2024 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. La relació ment-cos. El paper de les principals hormones, el sistema nerviòs autònom i la fisiologia de l'estrès.
Divendres 26/01/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #3
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Eating.
Dissabte 27/01/2024 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness pel dolor.
Divendres 02/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #4
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Dissabte 03/02/2024 10:00h – 15:00h Marina López-Solà Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Dolor i emocions des del punt de vista de la neurociència i el mindfulness
Divendres 09/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #5
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Dissabte 10/02/2024 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness en estrès, ansietat i depressió.
Divendres 16/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #6
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Dissabte 17/02/2023 10:00h – 14:00h Marcial Arredondo CMT Jornada de Pràctica.
Divendres 23/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #7
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Dissabte 24/02/2024 10:00h – 15:00h Irene Carbonell Pràctica Intesiva Ioga
Divendres 01/03/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #8
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Dissabte 02/03/2024 10:00h – 15:00h Emma Ribas Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness en la sexualitat
Divendres 08/03/2024 - Dimarts 12/03/2024   Bernat Font / Begoña Mellado Retir de Mindfulness (5 dies).
Segon semestre (05 d'abril 2024 - 05 de juliol 2024)
DiaHoraProfessorDescripció
Divendres 05/04/2024 16:00h – 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB).
Dissabte 06/04/2024 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB).
Divendres 12/04/2024 16:00h – 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB).
Dissabte 13/04/2024 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB).
Divendres 19/04/2024 16:00h – 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB).
Dissabte 20/04/2024 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB).
Divendres 26/04/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#1
18:00 - 21:00 Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#1
Dissabte 27/04/2024 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness en les relacions personals
Divendres 03/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#2
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#2
Dissabte 04/05/2024 10:00h – 15:00h Begoña Mellado / Tamara Sauri Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness en oncològia.
Divendres 10/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#3
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#3
Dissabte 11/05/2024 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness dels somnis.
Divendres 17/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#3
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#4
Dissabte 18/05/2024 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness en les consultes més freqüent d'un centre d'atenció primària
Divendres 24/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#4
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#5
Dissabte 25/05/2025 10:00h – 15:00h Vanessa Bustamante Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness en embaràs i en els canvis hormonals a la vida de la dona.
Divendres 31/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#5
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#6
Dissabte 01/06/2024 10:00h – 14:00h Isabel Ramirez Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Cuidant al cuidador. Mindfulness en la promoció de la salut en el entorn laboral.
Diumenge 02/06/2024 10:00h – 15:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC Jornada Pràctica
Divendres 07/06/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#6
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#7
Dissabte 08/06/2024 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness en la ciència, medicina i psicologia. Cuidant al cuidador. Mindfulness en la prevenció del burnout
Divendres 14/06/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budisme II: Anãpana Sati#7
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#8
Dissabte 15/06/2024 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness a la ciència, medicina i psicologia. Mindfulness i qualitat de vida.
Divendres 28/06/2024 16:00h – 18:30h Professor convidat, Begoña Mellado i Ferran Mestanza Charla Magistral
Dissabte 29/06/2024 10:00h – 15:00h Emma Ribas Mindfulness en el amor.
Divendres 05/07/2024 16:00h – 17:30h Tots Conferència magistral de Cloenda
18:00h – 21:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza Sessió de Fi de Grau