Màster de Mindfulness:

Pràctica, Recerca i Aplicacions per a la Salut i el Benestar

(2 anys: 2024/2026)

Període de preinscripció: Del 8 de març al 3 d'octubre de 2024

Preinscripció

Descripció del curs

Pla d'estudis

Descripció del curs

  • Data d'inici: 4 d'octubre de 2024
  • Data final: 30 de juny de 2026
    • Títol: Diploma d’Especialització en Mindfulness per a la Salut i el Benestar. (Títol propi de la Universitat de Barcelona)
    • Direcció: Dra. Begoña Mellado i Ferran Mestanza
    • Crèdits: 30 crèdits ECTS
    • Hores: 300 hores lectives (Assistència obligatòria del 90% de les hores lectives per obtenir el títol)
    • Modalitat: Presencial i Online en directe
    • Idioma: Castellà
    • Lloc d'impartició: Facultat de Medicina (UB), c/ Casanova 143 (Google maps)
    • Preu: 4.450 €

    • L'objectiu general del curs és que l'estudiant adquireixi coneixements teòrics i pràctics sobre el Mindfulness i la salut, alhora que desenvolupi i experimenti pràctiques de Mindfulness i hàbits de vida saludable.

    • Adquirir una formació teòric-pràctica de les bases del Mindfulness, amb una orientació cap al foment de la salut i el benestar de la persona.

    • Conèixer les bases científiques i les aplicacions del Mindfulness en la salut.

    • Desenvolupar hàbits de vida saludable. Experimentar en primera persona programes basats en Mindfulness i compassió.

    • Aprendre a dissenyar i a ensenyar un programa basat en Mindfulness i compassió.

    • Les titulacions oficials que donen accés seran els graus (i les llicenciatures anteriors) de qualsevol àmbit científic o humanístic.

    • En cas de no tenir un títol de grau (o llicenciatura) es valorarà cas per cas la inscripció.

    • Els alumnes sense títol de grau (o llicenciatura) obtindran un Certificat d'extensió universitària.

    • Estudiants o professionals de la salut, professions d’ajuda o altres àmbits on la salut i el benestar siguin importants.

    • Tota aquella persona interessada en promoure la salut i el benestar, propi i dels altres.

    • Millora de la salut laboral en tots els àmbits professionals.

    • Capacitació professional en professionals sanitaris i professions d'ajuda.

    • Habilitats de reducció de l'estrès aplicables a l'entorn laboral.

    • Aplicació de tallers de Mindfulness.

  • La metodologia pedagògica es basarà en l’aprenentatge experiencial, on l'estudiant obté els coneixements a partir de les exposicions didàctiques i de la seva pròpia pràctica. La classe els participativa i vivencial, des d'una mirada horitzontal on l'estudiant els un subjecte actiu del procés d'aprenentatge. En les sessions hi haurà presentacions teòriques amb mitjans audiovisuals, rondes de diàleg participatiu, pràctiques de Mindfulness guiades i dinàmiques de grup.

    L’avaluació serà continuada, mitjançant la valoració de la participació activa de l'estudiant a classe, així com de les pràctiques setmanals a casa en forma d'exercicis de Mindfulness, lectures i treballs escrits.

  • CRITERIS D'ASISTÈNCIA MÍNIMA

    Per a poder obtenir el Diploma d'Especialització en Mindfulness per a la Salut i el Benestar de la Facultat de Medicina i Ciències de la Salut de la Universitat de Barcelona:

    • CLASSES REGULARS: No es podrà faltar més d'un 10% del total de las classes, el que equival a 30h.

    • JORNADES DE PRÀCTICA: No es podrà faltar a cap de les 3 jornades de pràctica, corresponents als programes MBSR, CMT i MSC.

    • RETIRS: Igualment caldrà assistir als dos retirs en la seva integritat.

    CRITERIS D'AVALUACIÓ

    • Després de cada classe l'alumne/a enviarà un petit diari sobre la sessió al professor/a corresponent de 1/2 pàgina d'extensió, on exposarà la seva experiència i aprenentatge personals, i que serà avaluat pel professor/a corresponent.

    • En acabar el Postgrau l'alumne/a reunirà tot el diari en un únic Treball de Final de Postgrau, on hi afegirà una reflexió final a partir de les indicacions que donaran els codirectors i l'enviarà a aquests, que faran l'avaluació final.

Pla d'estudis

El Màster de Mindfulness: Pràctica, recerca i aplicacions per a la salut i el benestar consta de 60 crèdits ECTS, 450 hores lectives, 50 hores de pràctiques i 100 hores d’elaboració del Treball de Final de Màster.

Cada crèdit comporta 25 hores de càrrega per a l'estudiant repartides en 10 hores de formació lectiva (o online en directe) i 15 hores d'estudi personal a partir de materials didàctics, lectures i treballs.

El títol consta de 2 anys acadèmics.

Primer any:

(Diploma d'especialització en Mindfulness per a la Salut i el Benestar)

Mòdul 1:

Programes oficials basats en Mindfulness i compassió: MBSR, CMT, CEB i MSC.

Mòdul 2:

El Mindfulness en la ciència, la biologia, la medicina, la neurociència i la psicologia.

Mòdul 3:

Hàbits de vida saludable: mindful yoga, mindful eating, mindful sleep i mindful sex.

Mòdul 4:

Retirs de Mindfulness: retir nº1 (3 dies) i retir nº2 (7 dies)

Mòdul 5:

Orígens i fonaments del Mindfulness en el budisme: fonaments del Mindfulness (Satipatthana) i Mindfulness de la respiració (Anapana Sati)

Segon any:

Mòdul 6:

Programes oficials basats en mindfulness (38h)

  • MBCT-L: Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness (22h)
  • Mindfulness en profunditat: explorant la tonalitat afectiva fotograma a fotograma (16h)

Mòdul 7:

Retir de mindfulness (50h)

  • Retir de Mindfulness de 5 dies (50 hores)

Mòdul 8:

Dissenyar i ensenyar un programa de mindfulness en l'àmbit de la salut i el benestar (55,5h)

  • Criteris d'Evaluació de l'Enseñament d'Intervencions Basades en Mi ndfulness: MBI-TAC (9h)
  • Aplicacions del mindfulness amb sensibilitat al trauma (6h)
  • Mindfulness per al dolor i malalties cròniques (9h)
  • Yoga Oncològic (4,5h)
  • Aplicacions del mindfulness en el burn-out(4,5h)
  • Clínica del mindfulness en atenció psicoterapèutica (9h)
  • Aplicacions del mindfulness en la sexualitat i la salut de la dona (4,5h)
  • Aplicacions del mindfulness en l'adolescència i en trastorns de l'alimentació (4,5h)
  • Aplicacions del mindful sleep i mindful eating (4,5h)

Mòdul 9:

Pràctiques en entorn professional (30h)

  • Programa ONCOR de mindfulness en medicina.

Mòdul 10:

Treball de Final de Màster (129,5h)

  • Metodologia de la recerca en mindfulness
    • Conceptes bàsics de metodologia de la recerca en mindfulness
    • Metodologia de la recerca molecular en mindfulness
    • Metodologia de la recerca en l'àmbit de psicologia
    • Metodologia de la recerca en l'àmbit de la neurociència
    • Valoració de les intervencions basades en mindfulness en l'entorn laboral
  • Desenvolupament del Treball de Final de Màster per part de l'alumne