Máster de Mindfulness:

Práctica, Investigación y Aplicaciones para la Salud y el Bienestar

(2 años: 2024/2026)

Periodo de preinscripción: Del 8 de marzo al 3 de octubre de 2024

Preinscripción

Descripción del curso

Plan de estudios

Descripción del curso

  • Fecha de inicio: 4 de octubre de 2024
  • Fecha final: 30 de junio de 2026
    • Título: Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar (Título propio de la Universidad de Barcelona)
    • Dirección: Dra. Begoña Mellado y Ferran Mestanza
    • Créditos: 30 créditos ECTS
    • Horas: 300 horas lectivas (Asistencia obligatoria del 90% de las horas lectivas para obtener el título)
    • Modalidad de enseñanza: Presencial y Online en directo
    • Idioma: Castellano
    • Lugar de impartición: Facultad de Medicina (UB), c/ Casanova 143 (Google maps)
    • Precio: 4.450 €

    • El objetivo general del curso es que el estudiante adquiera conocimientos teóricos y prácticos sobre el Mindfulness y la salud, a la vez que desarrollan y experimentan prácticas de Mindfulness y hábitos de vida saludable.

    • Adquirir una formación teórico-práctica de las bases del Mindfulness, con una orientación para fomentar la salud y el bienestar de la persona.

    • Conocer las bases científicas y las aplicaciones del Mindfulness en la salud.

    • Desarrollar hábitos de vida saludable. Experimentar en primera persona programas basados en Mindfulness y compasión.

    • Aprender a diseñar y a enseñar un programa basada en Mindfulness y Compasión.

    • Las titulaciones oficiales que dan acceso serán los grados (licenciaturas anteriores) de cualquier ámbito científico o humanístico.

    • En caso de no tener título de grado o licenciatura se valorara caso por caso la inscripción.

    • Los alumnos sin título de grado (o licenciatura) obtendrán un Certificado de extensión universitaria.

    • Estudiantes o profesionales de la salud, del sector asistencial o de otro ámbito en que la salud y el bienestar sean importantes.

    • Cualquier persona interesa en promover la salud y el bienestar, los propios y los de los demás.

    • Mejora de la salud laboral en todos los ámbitos profesionales.

    • Capitación profesional en profesionales sanitarios y profesiones de ayuda.

    • Habilidades de reducción del estrés aplicables en el entorno laboral.

    • Aplicación de talleres de Mindfulness.

  • La metodología pedagógica se basará en la experiencia, donde el estudiante obtiene los conocimientos a partir de las exposiciones didácticas y de su propia práctica. La clase es participativa y vivencial, de una mirada horizontal donde el estudiante es un sujeto activo del proceso de aprendizaje. En las sesiones habrá presentaciones teóricas con medios audiovisuales, rondas de diálogo participativos, prácticas de mindfulness guiadas y dinámicas de grupo.

  • CRITERIOS DE ASISTENCIA MÍNIMA

    Para poder obtener el Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Barcelona:

    • CLASES REGULARES: No se podrá faltar más del 10% del total de las clases, lo que equivale a 30h.

    • JORNADAS DE PRÁCTICA: No se podrá faltar a ninguna de las 3 jornadas de práctica, correspondientes a los programas MBSR, CMT y MSC.

    • RETIROS: Igualmente, será necesario asistir a los dos retiros en su totalidad.

    CRITERIOS DE EVALUACIÓN

    • Después de cada clase, el/la alumno/a enviará un pequeño diario sobre la sesión al profesor/a correspondiente de 1/2 página de extensión, donde expondrá su experiencia y aprendizaje personales, y que será evaluado por el profesor/a correspondiente.

    • Al finalizar el Postgrado, el/la alumno/a reunirá todo el diario en un único Trabajo de Fin de Postgrado, donde añadirá una reflexión final a partir de las indicaciones que darán los codirectores y lo enviará a éstos, que realizarán la evaluación final.

Plan de estudios

El Máster de Mindfulness: Práctica, Investigación y Aplicaciones para la Salud consta de 60 créditos ECTS, 450 horas lectivas, 50 horas de prácticas y 100 horas de elaboración del Trabajo de Final de Máster.

Cada crédito comporta 25 horas de carga para el estudiantes repartidas en 10 horas de formación lectiva (o online en directo) y 15 horas de estudio personal a partir de materiales didácticos, lecturas y trabajos.

Primer año:

(Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar)

Módulo 1:

Programas oficiales basados en Mindfulness y Compasión: MBSR, CMT, CEB y MSC.

Módulo 2:

El Mindfulness en la ciencia, la biología, la medicina, la neurociencia y la psicología.

Módulo 3:

Hábitos de vida saludable: mindful yoga, mindful eating, mindful sleep i mindful sex.

Módulo 4:

Retiros de Mindfulness: retiro nº1 (3 días) y retiro nº2 (7 días)

Módulo 5:

Orígenes y fundamentos del Mindfulness en el budismo: fundamentos del Mindfulness (Satipatthana) y Mindfulness de la respiración (Anapana Sati)

Segundo año:

Módulo 6:

Programas oficiales basados en mindfulness (38h)

  • MBCT-L: Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (22h)
  • Mindfulness en profundidad: explorando la tonalidad afectiva fotograma a fotograma (16h)

Módulo 7:

Retiro de mindfulness (50h)

  • Retiro de Mindfulness de 5 días (50h)

Módulo 8:

Diseñar y enseñar un programa de mindfulness en el ámbito de la salud y el bienestar (55,5h)

  • Criterios de Evaluación de la Enseñanza de Intervenciones Basadas en Mindfulness: MBI-TAC (9h)
  • Aplicaciones del mindfulness con sensibilidad al trauma (6h)
  • Mindfulness para el dolor y enfermedades crónicas (9h)
  • Yoga Oncológico (4,5h)
  • Aplicaciones del mindfulness en el burn-out(4,5h)
  • Clínica del mindfulness en atención psicoterapéutica (9h)
  • Aplicaciones del mindfulness en la sexualidad y la salud de la mujer (4,5h)
  • Aplicaciones del mindfulness en la adolescencia y en trastornos de la alimentación (4,5h)
  • Aplicaciones del mindful sleep y mindful eating (4,5h)

Módulo 9:

Prácticas en entorno profesional (30h)

  • Programa ONCOR de mindfulness en medicina.

Módulo 10:

Trabajo de Final de Máster (129,5h)

  • Metodología de la investigación en mindfulness
    • Conceptos básicos de metodología de la investigación en mindfulness
    • Metodología de la investigación molecular en mindfulness
    • Metodología de la investigación en el ámbito de psicología
    • Metodología de la investigación en el ámbito de la neurociencia
    • Valoración de las intervenciones basadas en mindfulness en el entorno laboral
  • Desarrollo del Trabajo de Final de Máster por parte del alumno