L’objectiu general del curs és que l’estudiant adquireixi coneixements teòrics i pràctics sobre el mindfulness i la salut, alhora que desenvolupi i experimenti pràctiques de mindfulness i hàbits de vida saludable.
Adquirir una formació teòrico-pràctica de les bases del mindfulness, amb una orientació cap al foment de la salut i el benestar de la persona. Conèixer les bases científiques i les aplicacions del mindfulness en la salut.
Desenvolupar hàbits de vida saludable. No podem promoure la salut en els altres sense adquirir primer nosaltres hàbits de salut.
Experimentar en primera persona 4 Intervencions Basades en Midnfulness i Compassió (MBI).
Realitzar 2 retirs de Mindfulness.
Les titulacions oficials que donen accés seran els graus (i les llicenciatures anteriors) de qualsevol àmbit científic o humanístic. En cas de no tenir un títol de grau (o llicenciatura) es valorarà cas per cas la inscripció.
Estudiants o professionals de la salut, professions d’ajuda o altres àmbits on la salut i el benestar siguin importants.
Tota aquella persona interessada en promoure la salut i el benestar, propi i dels altres.
Millora de la salut laboral en tots els àmbits professionals.
Capacitació professional en professionals sanitaris i professions d’ajuda. Habilitats de reducció de l’estrès aplicables a l’entorn laboral.
Aplicació de tallers de mindfulness.
La metodologia pedagògica es basarà en l’aprenentage experiencial, on l’estudiant obté els coneixements a partir de les exposicions didàctiques i de la seva pròpia pràctica.
La classe és participativa i vivencial, des d’una mirada horitzontal on l’estudiant és un subjecte actiu del procés d’aprenentatge.
En les sessions hi haurà presentacions teòriques amb mitjans audiovisuals, rondes de diàleg participatiu, pràctiques de mindfulness guiades i dinàmiques de grup.
El Postgrau en Mindfulness per a la Salut i el Benestar consta de 30 crèdits ECTS i 343.5 hores lectives.
Cada crèdit comporta 25 h de càrrega per a l’estudiant repartides en 10 h de formació lectiva presencial (o online en directe) i 15 hores d’estudi personal a partir de materials didàctics, lectures i treballs.
El títol consta de 14 assignatures organitzades en 9 mòduls:
Es centra en l’aplicació del mindfulness en l’àmbit específic de la salut, des d’una perspectiva científica i l’aplicació als camps de la medicina i la psicologia.
Aporta una formació pràctica en quatre pilars de la salud: la pràctica del Mindfulness amb seguretat i sensibilitat al trauma, l’alimentació (a través del mindful eating), l’exercici físic (a través del mindful yoga) i el dormir (a través del mindful sleep).
Retir residencial de Mindfulness i Compassió de 3 dies (presencial o online en directe).
Presenta a l’estudiant les bases i fonaments del mindfulness en la tradició meditativa budista, des d’una perspectiva històrica, laica i secular.
Es centra en l’aplicació del mindfulness en l’àmbit específic de la salut, des d’una perspectiva científica i l’aplicació als camps de la medicina i la psicologia.
Aprofundir en la pràctica de la meditació.
Retir residencial de Mindfulness i Compassió de 3 dies (presencial o online en directe).
Primer semestre (14 d'octubre 2022 - 12 de març 2023) | |||
---|---|---|---|
Dia | Hora | Professor | Descripció |
Divendres 14/10/2022 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | Sessió inaugural. |
19:00h - 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR SO | |
Dissabte 15/10/2022 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | Fonaments i Orígens del Mindfulness en el Budisme. |
Divendres 21/10/2022 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma. |
17:30h - 17:45h | Ferran Mestanza | MBSR Entrevistes. | |
Dissabte 22/10/2022 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | Fonaments i Orígens del Mindfulness en el Budisme. |
Divendres 04/11/2022 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma. |
18:00h – 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR #1 | |
Dissabte 05/11/2022 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | Fonaments i Orígens del Mindfulness en el Budisme. |
Divendres 11/11/2022 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma. |
18:00h – 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR #2 | |
Dissabte 12/11/2022 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | Fonaments i Orígens del Mindfulness en el Budisme. |
Divendres 18/11/2022 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma. |
18:00h – 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR #3 | |
Dissabte 19/11/2022 | 10:00h – 15:00h | Iñaki Martin Subero | Bases científiques del mindfulness: Visió general sobre els estudis científics del mindfulness. |
Divendres 25/11/2022 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindfulness amb Seguretat i Sensibilitat al Trauma. |
18:00h – 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR #4 | |
Dissabte 26/11/2022 | 10:00h – 15:00h | Isabel Ramírez | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: Visió general del Mindfulness en la medicina. |
Divendres 02/12/2022 | 16:00h – 17:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga. |
18:00h - 20:30 | Ferran Mestanza | MBSR #5 | |
Dissabte 03/12/2022 | 10:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | MBSR: Jornada de Pràctica. |
Divendres 09/12/2022 | 16:00h – 17:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga. |
18:00h – 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR #6 | |
Dissabte 10/12/2022 | 10:00h – 15:00h | Clara López-Solà | Mindfulness en psicología: Visió general del Mindfulness en la salut mental. |
Divendres 16/12/2022 | 16:00h – 17:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga. |
18:00h – 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR #7 | |
Dissabte 17/12/2022 | 10:00h – 15:00h | Iñaki Martin Subero | Bases científiques del Mindfulness: Efectes de la meditació a nivell cel·lular i molecular. |
Divendres 23/12/2022 | 16:00h – 17:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga. |
18:00h – 19:00h | Ferran Mestanza | MBSR #7 | |
Divendres 13/01/2023 | 16:00h – 17:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #1 | |
Dissabte 14/01/2023 | 10:00h – 15:00h | Marina López-Solà | Bases Científiques del Mindfulness: Neurociència del mindfulness i la Compassió. |
Divendres 20/01/2023 | 16:00h – 17:30h | Clara Rosell | Mindful Eating. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #2 | |
Dissabte 21/01/2023 | 10:00h – 15:00h | Nuria Morán | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: La relació ment-cos: El paper de les principals hormones, el sistema nerviós autònom i la fisiologia de l'estrès. |
Divendres 27/01/2023 | 16:00h – 17:30h | Clara Rosell | Mindful Eating. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #3 | |
Dissabte 28/01/2023 | 10:00h – 15:00h | Clara López-Solà | Mindfulness en psicología: Mindfulness per l'estrés, ansietat i depressió. |
Divendres 03/02/2022 | 16:00h – 17:30h | Clara Rosell | Mindful Eating. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #4 | |
Dissabte 04/02/2022 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: La relació ment-cos: Mindfulness per al dolor. |
Divendres 10/02/2023 | 16:00h – 17:30h | Clara Rosell | Mindful Eating. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #5 | |
Dissabte 11/02/2023 | 10:00h – 15:00h | Marina López-Solà | Bases científiques del Mindfulness. Dolor i emocions des del punt de vista de la neurociència i el mindfulness. |
Divendres 17/02/2023 | 16:00h – 17:30h | Clara Rosell | Mindful Eating. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #6 | |
Dissabte 18/02/2023 | 10:00h – 14:00h | Marcial Arredondo | CMT Jornada de Pràctica. |
Divendres 24/02/2023 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindful Sleep. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #7 | |
Dissabte 25/02/2023 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: Cultivar la salut i el benestar en la malaltia. Mindfulness i qüalitat de vida. |
Divendres 03/03/2023 | 16:00h – 17:30h | Begoña Mellado | Mindful Sleep. |
18:00h – 20:30h | Marcial Arredondo | CMT #8 | |
Dissabte 04/03/2023 | 10:00h – 15:00h | Tamara Sauri / Begoña Mellado | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: Cultivar la salut i el benestar en la malatia. El càncer com a paradigma. |
Divendres 10/03/2023 - Diumenge 12/03/2023 | Begoña Mellado / Àngel Solà / Ferran Mestanza | Retir de Mindfulness (3 dies). |
Segon semestre (17 de març 2023 - 16 de juny 2023) | |||
---|---|---|---|
Dia | Hora | Professor | Descripció |
Divendres 17/03/2023 | 16:00h – 21:00h | Yolanda Blanch | Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB). |
Dissabte 18/03/2023 | 10:00h – 14:00h, 16:00h - 21:00h | Yolanda Blanch | Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB). |
Divendres 24/03/2023 | 16:00h – 21:00h | Yolanda Blanch | Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB). |
Dissabte 25/03/2023 | 10:00h – 14:00h, 16:00h - 21:00h | Yolanda Blanch | Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB). |
Divendres 31/03/2023 | 16:00h – 21:00h | Yolanda Blanch | Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB). |
Dissabte 01/04/2023 | 10:00h – 14:00h, 16:00h - 21:00h | Yolanda Blanch | Cultivar l'Equilibri Emocional (CEB). |
Divendres 14/04/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #1 | |
Dissabte 15/04/2023 | 10:00h – 15:00h | Clara López-Solà | Mindfulness en psicologia: Mindfulness a les relacions personals. |
Divendres 21/04/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #2 | |
Dissabte 22/04/2023 | 10:00h – 15:00h | Iñaki Martin Subero | Mindulness com a pràctica complementària de salut: Mindfulness dels somnis. |
Divendres 28/04/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #3 | |
Dissabte 29/04/2023 | 10:00h – 15:00h | Nuria Morán | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: Mindfulness en les consultes més freqüents d'un centre d'atenció primària. |
Divendres 05/05/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #4 | |
Dissabte 06/05/2023 | 10:00h – 15:00h | Isabel Ramirez | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: Mindfulness en la promoció de la salut en l'entorn laboral. |
Divendres 12/05/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00 – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #5 | |
Dissabte 13/05/2023 | 10:00h – 15:00h | Nuria Morán | Mindfulness com a pràctica complementària de salut: Cuidant del cuidador. Mindfulness en la prevenció del Síndrome Burnout. |
Divendres 19/05/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #6 | |
Dissabte 20/05/2023 | 10:00h – 14:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC Jornada de Pràctica. |
Divendres 26/05/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #7 | |
Dissabte 27/05/2023 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado | Mindfulness com a pràctica complementària de salut. Mindfulness al final de la vida. |
Divendres 02/06/2023 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | Aprofundir en la pràctica de la Meditació. |
18:00h – 21:00h | Montse Sabaté / Marcial Arredondo | MSC #8 | |
Dissabte 03/06/2023 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado | Mindfulness com a pràctica complementària de salut. Visió integrativa del Mindfulness en ciència, medicina i benestar emocional. |
Divendres 09/06/2023 - Diumenge 11/06/2023 | Begoña Mellado / Àngel Solà / Ferran Mestanza | Retir de Mindfulness (3 dies). | |
Divendres 16/06/2023 | 16:00h – 17:30h | Conferència magistral de cloenda. | |
18:00h - 21:00h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | Sessió de Fi de Postgrau. |
Dra. Mellado González, Begoña (directora)
Llicenciada i Doctora en Medicina (UB), especialista en Oncologia Mèdica. Consultora Senior responsable de càncer urològic al Servei d’Oncologia Mèdica de l’Hospital Clínic de Barcelona. Professora associada de la Facultat de Medicina (UB). Investigadora a IDIBAPS. Instructora MBSR (Nirakara-Universitat de Brown). Directora del Programa ONCOR i Coordinadora de tallers formatius de mindfulness per pacients oncològics a l’Hospital Clinic de Barcelona
Mestanza Garcia, Ferran (director)
Llicenciat en Humanitats (UPF), Llicenciat en Llengües, lletres i civilitzacions orientals, especialitat tibetà (INALCO), DEA en Estudis Asiàtics Superiors (EPHE), instructor nivell 1 de MBSR (Brown University). Professor de budisme indi (Universidad de Salamanca), professor de mindfulness al Programa ONCOR del Servei d’Oncologia Mèdica de l’Hospital Clínic de Barcelona. Director fundador del Centre de Mindfulness de Barcelona. Practicant de meditació des de fa 25 anys.
Dr. Arredondo Rosas, Marcial
Llicenciat i Doctor en psicologia (UAB), membre del Grup de Recerca en Psicologia, Persona i Context (URL). Màster en Teràpia Cognitivo Social (UAB). Psicòleg General Sanitari. Professor de mindfulness al Servei d’Oncologia Mèdica de l’Hospital Clínic de Barcelona.
Blanch Ruiz, Yolanda
Llicenciada en matemàtiques (UB), Llicenciada en Psicologia (UOC), Diplomada en empresarials (UOC). Postgrau en psicoteràpia integrativa (Dendros). Coaching executiu i coach expert en emocions (EEC). Trainer de Dale Carnegie. Professora de Yoga (YITA). Cinturó negre de Tae-kwon-do i de Bujinkan. Instructora certificada de Cultiu de l’Equilibri Emocional (CEB). Commited Practitioners Programme (Bodhi College).
Carbonell Morales, Irene
Llicenciada en Belles Arts (UB). Màster en Relaxació, meditació i Mindfulness (UB). Professora de Hatha Yoga (Sivananda Ashram Yoga Camp, Val Morin, Canadà). Yoga pre i post-natal (YogaConGracia). Yoga oncològic (Yoga4Cancer).
Dr. Martín Subero, Iñaki
Llicenciat i Doctor en Bioquímica (Universidad de Navarra), professor ICREA, cap del grup de recerca “Epigenòmica Biomèdica (IDIBAPS) i professor associat (UB). Post-doc (Institute of Human Genetics, Christian-Albrechts University Kiel, Alemanya).
Dra. Morán Bueno, Nuria
Llicenciada en medicina (Universidad de Pamplona), especialista en medicina familiar i comunitària (Hospital Unviversitario La Paz), màster practitioner en PNL (Institut Gestalt), Coach Wingwave (Institut Gestalt), instructora de Yoga Nidra (Institut Darshan), instructora MBSR (Institut EsMindfulness).
Dra. Ramírez, Isabel
Llicenciada en Medicina (UB), Especialista en Medicina del Treball. Instructora de mindfulness. Tècnica superior en Ergonomia i Psicosociologia laboral. Desenvolupa programes de promoció de la salut dins del àmbit de l’empresa saludable. Col·labora amb organitzacions, majoritariament del àmbit de la empresa privada i sanitat, guiant programes de Mindfulness.
Rosell Dronda, Clara
Llicenciada en psicologia (UB), instructora del Mètode Atreveix-te a Menjar (MB-MAC) d’Alimentació Conscient, practitioner en Programació Neurolingüística (PNL) i Coach Wingwave. Postgrau en Mindfulness: Empresa, Salut i Educació (Institut Gestalt).
Dra. Saurí Nadal, Tamara
Llicenciada en Medicina (URV) i Doctora en Medicina (UAB). Màster en Biologia Molecular i Biomedicina (Universitat de Girona). Màster en Oncologia Mèdica (CertificatSEOM – Universitat de Girona). Màster en Oncologia Molecular: Bases Moleculars del Càncer (CNIO – Universidad Rey Juan Carlos, Madrid). Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT). Mindfulness per a la regulació de les emocions i de l’estrès (AulaClínic).
Solà Álvarez, Àngel
Business Development Manager. Formació en Neurobiologia del comportament (Hospital Sant Joan de Déu), mindfulness en l’Educació (UB), Mindfulness per a la reinvenció personal i social (UB), Programa de Mindfulness i Auto-compassió (MSC), Programa de Reducció de l’Estrès Basat en Mindfulness (MBSR). Retirs de meditació amb Alan Wallace, Dhiravamsa, Thich Nhat Hanh, Stephen Batchelor, Martine Batchelor, John Peacock, Clifford Saron, Barbara Bogatin, Akong Rinpoché, Yongey Mingyur Rinpoché i Bhikkhu Analayo. Practicant de meditació des de fa 28 anys.
Dra. López-Solà, Marina
Llicenciada en Psicologia (UAB) i Doctora en Neurociències (UB), especialista en dolor i emocions des d'una perspectiva psicològica i de neurociencia de sistemes. Professora Serra Hunter UB (Unitat de Psicologia Mèdica, Facultat de Medicina, UB). Anteriorment Assistant Prof. Tenure track line en Cincinnati Children's Hospital/University of Cincinnati. Ramon y Cajal 2019 (rechazado para aceptar Serra Hunter). Directora del Pain and Emotion Neuroscience Laboratory (UB and Cincinnati Children’s Hospital). Mind and Life Foundation Summer Program fellow for 2 consecutive years. NARSAD Brain and Behavior Foundation and Mind and Life Francisco Varela Redearch Awards as principal investigator to study the effects of online MBCT in women with recurrent depression.
Dra. López-Solà, Clara
Llicenciada en Psicologia (UAB). Doctora en el Programa de Medicina (UB). Especialista en Psicologia Clínica. Especialista Sènior en la Secció de Psicologia de la Salut (àrees d’oncologia i dolor crònic) al Servei de Psiquiatria i Psicologia de l’Hospital Clínic de Barcelona. Professora al Màster de Senologia (UB). Vaig ser professora associada a la Facultat de Psicologia fins al 2020 (UAB). Investigadora dins del grup CIBERSAM (Centre d’investigacions biomèdiques en Salut Mental). Màster en Teràpia Integradora Humanista (Institut Eric Fromm de Barcelona). Màster en relació d’ajuda des d’una perspectiva integral (Centre Espiral). Formada en els programes de MBCT i MSC.
Dra. Sabaté, Montse
Doctora en Biologia per la Universitat Autònoma de Barcelona. Redactor mèdic. Formació en Mindfulness Self Compassion (MSC) y Teacher del programa MSC. Instructor Practicum en Reducció d'Estrés basat en Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) i Instructor en el programa d'entrenament en Mindfulness basat en Pràctiques Breus Integrades (M-PBI).
Dra. Begoña Mellado / Jessica Gonzalez
Servei Oncologia Mèdica, Hospital Clínic: Villarroel 170 08036 Barcelona