Des de l’Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient —OSSMA—, es vol donar visibilitat al 14 de novembre, Dia Mundial de la Diabetis amb l’objectiu de donar a conèixer la diabetis i sensibilitzar la societat envers aquesta malaltia. La data de celebració d’aquest esdeveniment, instituït per la Federació Internacional de Diabetis i l’Organització Mundial de la Salut (OMS), commemora l’aniversari del naixement de Frederick Grant Banting, un dels descobridors de la insulina l’any 1922.
La diabetis mellitus (DM) és una malaltia metabòlica que es caracteritza perquè l’organisme fa un ús escàs de la glucosa. La glucosa és un sucre que, un cop a les cèl·lules, actua com a font d’energia per tal de dur a terme els processos vitals. Si el cos és incapaç d’aprofitar-la, en lloc de penetrar a les cèl·lules, s’acumula a la sang i provoca una hiperglucèmia. La hiperglucèmia és l’augment del nivell de glucosa a la sang (glucèmia).
El Servei d’Esports de la UB informa de la importància de l’activitat física. L’exercici físic és una de les eines més efectives per al control de la diabetis, tant l’activitat aeròbica com la dels treballs amb resistències milloren:
– La sensibilitat a la insulina (les cèl·lules capten millor la glucosa).
– El control de la glucèmia (disminueix la glucosa en sang).
– La composició corporal (menys greix visceral).
– La salut cardiovascular i la pressió arterial.
– El benestar general i l’estat d’ànim.
Els darrers estudis aporten que els entrenaments de HIIT (High-Intensity Interval Training) tenen una gran incidència en la diabetis tipus 2 aportant més efectivitat que un treball aeròbic moderat continu, com per exemple anar amb bicicleta suau o caminar.
En alguns estudis es demostra que, fer HIIT 3 dies per setmana durant 12 setmanes redueix l’HbA1c en 0,5–0,8 punts, similar a l’efecte d’alguns fàrmacs orals. La incidència en la diabetis tipus 1 també és considerable, tot i que cal prendre mesures abans dels entrenaments.
El dia 14 de novembre l’entrada és lliure, vine a provar les “sessions diabètiques”:
– 9:30 h. a 10 h.: GRIT Força (HIIT) – sala d’activitats dirigides zona pavelló
– 10 h. a 10:30 h.: GRIT Cardio (HIIT) – sala d’activitats dirigides zona pavelló
– 18 h.: Power&Strenght – Espai Cubofit
– 19 h.: Conditioning Cubofit – Espai Cubofit.
Us encoratgem a provar aquests tipus d’entrenament!
Per a més informació: Gencat/ Canal Salut
