Calendario UB

Calendario UB 2026
Desde la Oficina de Seguridad, Salud y Medio Ambiente (OSSMA), queremos compartir con toda la comunidad universitaria el proyecto de prevención y promoción de la salud que hemos diseñado para 2026 a través del sexto calendario de la UB, que se ha enmarcado dentro de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Universidad.
El calendario «Cuídate para vivir mejor» incluye enlaces a recursos adicionales de interés para complementar los consejos y conectar con el bienestar emocional.

Calendario UB 2025
El calendario «Infórmate, cuídate, actúa. El OSSMA en un clic» incluye enlaces a material adicional de interés para complementar los consejos y mejorar la sostenibilidad y el bienestar en el entorno de trabajo.

Calendario UB 2024
Desde el OSSMA y el Campus de la Alimentación de Torribera le alentaron en el reto de conseguir una alimentación y un estilo de vida saludable.
Esperamos que este proyecto que nos acompañó durante todo un año alcance el objetivo de ALIMENTAR EL BIENESTAR.

Calendario UB 2023
La temática escogida fue “Organízate el puesto de trabajo” y los consejos que se incluían permitían optimizar el espacio de trabajo tanto en casa como en la oficina en diez sencillos pasos.

Calendario UB 2022
El proyecto al que se dio difusión fue el “Decálogo de salud mental positiva”, liderado por la Dra. Maria Teresa Lluch Canut, Catedrática de Enfermería Psicosocial y Salud Mental del Departamento de Enfermería de Salud Pública, Salud Mental y Materno-Infantil.

Calendario UB 2020
La Universidad de Barcelona —a través de la Oficina de Seguridad, Salud y Medio Ambiente y en colaboración con el Servicio de Deportes y Desarrollo Web— convocó el primer concurso de frases para el Calendario UB 2020 y, después de una selección y de la posterior votación electrónica, se eligieron las 12 mejores frases con el fin de inspirar a los trabajadores de la Universidad a tener un mejor ambiente de trabajo.

Il·lustració de persones fent esport, amb el text Cuida't per viure millor
Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes d’octubre. Demana ajuda si ho necessites. No ho has d’afrontar amb solitud. Parlar amb una amistat, un familiar o un professional pot ser molt beneficiós en moments difícils.

Il·lustració de persones fent esport, amb el text Cuida't per viure millor
Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes de setembre. Mira la vida des d’una perspectiva més positiva. Dedica uns minuts a reflexionar sobre les coses bones de la vida. La gratitud ens ajuda a veure-la des d’una perspectiva més optimista i té un efecte positiu en el benestar emocional.

Capçalera calendari UB 2026
Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes d’agost. Relaxa’t
Passa temps a l’aire lliure i practica tècniques per relaxar-te que t’ajudin a reduir l’estrès i a augmentar la capacitat d’afrontar situacions difícils, com la respiració profunda, el ioga o la meditació.

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Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes de juliol. Estableix límits sans.
Posar límits és necessari per protegir el teu espai emocional i evitar l’esgotament. És essencial aprendre a dir que no de manera assertiva.

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Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes de juny. Dedica temps a les activitats que t’omplin.
Pren-te temps per llegir, fer manualitats, escoltar música, estar a la natura o per a altres activitats que et facin sentir bé i connectar amb tu.

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Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes d’abril. Sigues actiu físicament. L’activitat física millora l’estat d’ànim i redueix l’ansietat. També fa que alliberis endorfines, que són les hormones de la felicitat.

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Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes de març: Expressa les teves emocions. Totes les emocions són vàlides. No intentis reprimir-les; observa-les i entén-les. Parlar amb algú de confiança o escriure sobre les teves emocions pot alleujar la càrrega emocional.

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Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes de febrer. Fomenta les relacions positives. Envolta’t de persones que et facin sentir bé, que t’escoltin i et respectin. Allunya’t de les relacions tòxiques i dedica temps a connectar amb qui t’aporta energia positiva.

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Atención social

Cuida’t per viure millor

Consell del mes de gener. Mantén rutines saludables.
Tenir una rutina estable (amb horaris d’àpats, descans i activitat) et pot aportar la seguretat i l’ordre mental necessaris per mantenir una bona qualitat de vida.