Descripción del curso

    • Título: Postgrado de Mindfulness para la Salud y el Bienestar (Título propio de la Universidad de Barcelona)
    • Dirección: Dra. Begoña Mellado y Ferran Mestanza
    • Centro colaborador: Centro de Mindfulness de Barcelona
    • Créditos: 30 créditos ECTS
    • Horas: 343.50 horas lectivas
    • Modalidad de enseñanza: presencial
    • Lugar de impartición: Facultad de Medicina (UB), c/ Casanova 143 (Google maps)
    • Fecha de inicio: 14 de octubre de 2022
    • Fecha de final: 16 de junio de 2023
    • Precio: 2.250 €
    • El objetivo general del curso es que el estudiante adquiera conocimientos teóricos y prácticos sobre el mindfulness y la salud, al tiempo que desarrolla y experimenta prácticas de mindfulness y hábitos de vida saludable.

    • Adquirir una formación teórico-práctica de las bases del mindfulness, con una orientación hacia el fomento de la salud y el bienestar de la persona. Conocer las bases científicas y las aplicaciones del mindfulness en la salud.

    • Desarrollar hábitos de vida saludable. No podemos promover la salud en los demás sin adquirir primero nosotros hábitos de salud.

    • Experimentar en primera persona 4 Intervenciones Basadas en Midnfulness y Compasión (MBI).

    • Realizar 2 retiros de Mindfulness.

    • Las titulaciones oficiales que dan acceso serán los grados (y las licenciaturas anteriores) de cualquier ámbito científico o humanístico. En caso de no tener un título de grado (o licenciatura) se valorará caso por caso la inscripción.

    • Estudiantes o profesionales de la salud, profesiones de ayuda u otros ámbitos donde la salud y el bienestar sean importantes.

    • Toda persona interesada en promover la salud y el bienestar, propio y de los demás.

    • Mejora de la salud laboral en todos los ámbitos profesionales.

    • Capacitación profesional en profesionales sanitarios y profesiones de ayuda. Habilidades de reducción del estrés aplicables al entorno laboral.

    • Aplicación de tallers de mindfulness.

    • La metodología pedagógica se basará en el aprendizaje experiencial, donde el estudiante obtiene los conocimientos a partir de las exposiciones didácticas y de su propia práctica.

    • La clase es participativa y vivencial, desde una mirada horizontal donde el estudiante es un sujeto activo del proceso de aprendizaje.

    • En las sesiones habrá presentaciones teóricas con medios audiovisuales, rondas de diálogo participativo, prácticas de mindfulness guiadas y dinámicas de grupo.

Plan de estudios

El Postgrado en Mindfulness para la Salud y Bienestar consta de 30 créditos ECTS y 343.5 horas lectivas.

Cada crédito comporta 25 horas de carga para el estudiante repartidas en 10 horas de formación lectiva presencial (o online en directo) y 15 horas de estudio personal a partir de materiales didácticos, lecturas y trabajos.

El título consta de 14 asignaturas organizadas en 9 módulos:

Primer semestre:

Módulo I.I: Programas oficiales Basados ​​en Mindfulness y Compasión (MBI)

  1. Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness – MBSR
  2. Programa de Entrenamiento de la Mente Compasiva – CMT

Módulo II.I: El Mindfulness en la ciencia, la medicina y la psicología

Se centra en la aplicación del mindfulness en el ámbito específico de la salud, desde una perspectiva científica y la aplicación a los campos de la medicina y la psicología.

Módulo III.I: Hábitos de Vida Saludable

Aporta una formación práctica en cuatro pilares de la salud: la práctica del Mindfulness con seguridad y sensibilidad al trauma, la alimentación (a través del mindful eating), el ejercicio físico (a través del mindful yoga) y el dormir (a través del mindful sleep).

Módulo IV.I: Retiro

Retiro residencial de Mindfulness y Compasión de 3 días (presencial o online en directo).

Módulo V: Orígenes y fundamentos del Mindfulness en el Budismo

Presenta al estudiante las bases y fundamentos del mindfulness en la tradición meditativa budista, desde una perspectiva histórica, laica y secular.

Segundo semestre:

Módulo I.II: Programas oficiales Basados ​​en Mindfulness y Compasión (MBI)

  1. Programa de Mindfulness y Autocompasión – MSC
  2. Programa de Cultivo del Equilibrio Emocional - CEB

Módulo II.II: El Mindfulness en la ciencia, la medicina y la psicología

Se centra en la aplicación del mindfulness en el ámbito específico de la salud, desde una perspectiva científica y la aplicación a los campos de la medicina y la psicología.

Módulo III.II: Hábitos de Vida Saludable

Profundizar en la práctica de la meditación.

Módulo IV.II: Retiro

Retiro residencial de Mindfulness y Compasión de 3 días (presencial o online en directo).

Programa y Calendario

Primer semestre (14 de octubre 2022 - 12 de marzo 2023)
DíaHoraProfesorDescripción
Viernes 14/10/2022 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza Sesión inaugural.
19:00h - 20:30h Ferran Mestanza MBSR SO
Sábado 15/10/2022 10:00h – 15:00h Àngel Solà Fundamentos y Orígenes del Mindfulness en el Budismo.
Viernes 21/10/2022 16:00h – 17:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
17:30h - 17:45h Ferran Mestanza MBSR Entrevistas.
Sábado 22/10/2022 10:00h – 15:00h Àngel Solà Fundamentos y Orígenes del Mindfulness en el Budismo.
Viernes 04/11/2022 16:00h – 17:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
18:00h – 20:30h Ferran Mestanza MBSR #1
Sábado 05/11/2022 10:00h – 15:00h Àngel Solà Fundamentos y Orígenes del Mindfulness en el Budismo.
Viernes 11/11/2022 16:00h – 17:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
18:00h – 20:30h Ferran Mestanza MBSR #2
Sábado 12/11/2022 10:00h – 15:00h Àngel Solà Fundamentos y Orígenes del Mindfulness en el Budismo.
Viernes 18/11/2022 16:00h – 17:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
18:00h – 20:30h Ferran Mestanza MBSR #3
Sábado 19/11/2022 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Bases científicas del mindfulness: Visión general sobre los estudios científicos del mindfulness.
Viernes 25/11/2022 16:00h – 17:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
18:00h – 20:30h Ferran Mestanza MBSR #4
Sábado 26/11/2022 10:00h – 15:00h Isabel Ramírez Mindfulness como práctica complementaria de salud: Visión general del Mindfulness en la medicina.
Viernes 02/12/2022 16:00h – 17:30h Irene Carbonell Mindful Yoga.
18:00h - 20:30 Ferran Mestanza MBSR #5
Sábado 03/12/2022 10:00h – 17:30h Ferran Mestanza MBSR: Jornada de Práctica.
Viernes 09/12/2022 16:00h – 17:30h Irene Carbonell Mindful Yoga.
18:00h – 20:30h Ferran Mestanza MBSR #6
Sábado 10/12/2022 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en psicología: Visión general de Mindfulness en la salud mental.
Viernes 16/12/2022 16:00h – 17:30h Irene Carbonell Mindful Yoga.
18:00h – 20:30h Ferran Mestanza MBSR #7
Sábado 17/12/2022 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Bases científicas del Mindfulness: Efectos de la meditación a nivel celular y molecular.
Viernes 23/12/2022 16:00h – 17:30h Irene Carbonell Mindful Yoga.
18:00h – 19:00h Ferran Mestanza MBSR #7
Viernes 13/01/2023 16:00h – 17:30h Irene Carbonell Mindful Yoga.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #1
Sábado 14/01/2023 10:00h – 15:00h Marina López-Solà Bases Científicas del Mindfulness: Neurociencia del mindfulness y la Compasión.
Viernes 20/01/2023 16:00h – 17:30h Clara Rosell Mindful Eating.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #2
Sábado 21/01/2023 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness como práctica complementaria de salud: La relación mente-cuerpo: El papel de las principales hormonas, el sistema nervioso autónomo y la fisiología del estrés.
Viernes 27/01/2023 16:00h – 17:30h Clara Rosell Mindful Eating.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #3
Sábado 28/01/2023 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en psicología: Mindfulness por el estrés, ansiedad y depresión.
Viernes 03/02/2022 16:00h – 17:30h Clara Rosell Mindful Eating.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #4
Sábado 04/02/2022 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness como práctica complementaria de salud: La relación mente-cuerpo: Mindfulness para el dolor.
Viernes 10/02/2023 16:00h – 17:30h Clara Rosell Mindful Eating.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #5
Sábado 11/02/2023 10:00h – 15:00h Marina López-Solà Bases científicas del Mindfulness. Dolor y emociones desde el punto de vista de la neurociencia y el mindfulness.
Viernes 17/02/2023 16:00h – 17:30h Clara Rosell Mindful Eating.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #6
Sábado 18/02/2023 10:00h – 14:00h Marcial Arredondo CMT Jornada de Práctica.
Viernes 24/02/2023 16:00h – 17:30h Mònica Fernández Mindful Sleep.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #7
Sábado 25/02/2023 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness como práctica complementaria de salud: Cultivar la salud y el bienestar en la enfermedad. Mindfulness y calidad de vida.
Viernes 03/03/2023 16:00h – 17:30h Mònica Fernández Mindful Sleep.
18:00h – 20:30h Marcial Arredondo CMT #8
Sábado 04/03/2023 10:00h – 15:00h Tamara Sauri / Begoña Mellado Mindfulness como práctica complementaria de salud: Cultivar la salud y el bienestar en la enfermedad. El cáncer como paradigma. Mindfulness en el final de la vida.
Viernes 10/03/2023 - Domingo 12/03/2023   Begoña Mellado / Àngel Solà / Ferran Mestanza Retiro de Mindfulness (3 días).
Segundo semestre (17 de marzo 2023 - 16 de junio 2023)
DíaHoraProfesorDescripción
Viernes 17/03/2023 16:00h – 21:00h Yolanda Blanch Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Sábado 18/03/2023 10:00h – 14:00h, 16:00h - 21:00h Yolanda Blanch Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Viernes 24/03/2023 16:00h – 21:00h Yolanda Blanch Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Sábado 25/03/2023 10:00h – 14:00h, 16:00h - 21:00h Yolanda Blanch Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Viernes 31/03/2023 16:00h – 21:00h Yolanda Blanch Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Sábado 01/04/2023 10:00h – 14:00h, 16:00h - 21:00h Yolanda Blanch Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Viernes 14/04/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #1
Sábado 15/04/2023 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en psicología: Mindfulness en las relaciones personales.
Viernes 21/04/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #2
Sábado 22/04/2023 10:00h – 15:00h Emma Ribas Mindulness como práctica complementaria de salud: Mindfulness en la Sexualidad.
Viernes 28/04/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #3
Sábado 29/04/2023 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Mindulness como práctica complementaria de salud: Mindfulness de los sueños.
Viernes 05/05/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #4
Sábado 06/05/2023 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness como práctica complementaria de salud: Mindfulness en las consultas más frecuentes de un centro de atención primaria.
Viernes 12/05/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00 – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #5
Sábado 13/05/2023 10:00h – 15:00h Isabel Ramirez Mindfulness como práctica complementaria de salud: Mindfulness en la promoción de la salud en el entorno laboral.
Viernes 19/05/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #6
Sábado 20/05/2023 10:00h – 14:00h Nuria Morán Mindfulness como práctica complementaria de salud: Cuidando del cuidador. Mindfulness en la prevención del síndrome Burnout.
Viernes 26/05/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #7
Sábado 27/05/2023 10:00h – 15:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC Jornada de Práctica.
Viernes 02/06/2023 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza Profundizar en la práctica de la meditación.
18:00h – 21:00h Montse Sabaté / Marcial Arredondo MSC #8
Sábado 03/06/2023 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness como práctica complementaria de salud. Visión integrativa del Mindfulness en ciencia, medicina y bienestar emocional.
Viernes 09/06/2023 - Domingo 11/06/2023   Begoña Mellado / Àngel Solà / Ferran Mestanza Retiro de Mindfulness (3 días).
Viernes 16/06/2023 16:00h – 17:30h   Conferencia magistral de clausura.
18:00h - 21:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza Sesión de Fin de Postgrado.

Profesorado

Dra. Mellado González, Begoña (directora)


Begoña Mellado

Licenciada y Doctora en Medicina (UB), especialista en Oncología Médica. Consultora Senior responsable de cáncer urológico al Servicio de Oncología Médica del Hospital Clínico de Barcelona. Profesora asociada de la Facultad de Medicina (UB). Investigadora en IDIBAPS. instructora MBSR (Nirakara-Universidad de Brown). Directora del Programa ONCOR y Coordinadora de talleres formativos de mindfulness para pacientes oncológicos en el Hospital Clinic de Barcelona.

Mestanza Garcia, Ferran (director)


Ferran Mestanza

Licenciado en Humanidades (UPF), Licenciado en Lenguas, letras y civilizaciones orientales, especialidad tibetano (INALCO), DEA en Estudios Asiáticos Superiores (EPHE), instructor nivel 1 de MBSR (Brown University). Profesor de budismo indio (Universidad de Salamanca), profesor de mindfulness en el Programa ONCOR del Servicio de Oncología Médica del Hospital Clínico de Barcelona. Director fundador del Centro de Mindfulness de Barcelona. Practicante de meditación desde hace 25 años.

Dr. Arredondo Rosas, Marcial


Marcial Arredondo

Licenciado y Doctor en psicología (UAB), miembro del Grupo de Investigación en Psicología, Persona y Contexto (URL). Master en Terapia Cognitivo Social (UAB). Psicólogo General Sanitario. Profesor de mindfulness al Servicio de Oncología Médica del Hospital Clínico de Barcelona.

Blanch Ruiz, Yolanda


Yolanda Blanch

Licenciada en matemáticas (UB), Licenciada en Psicología (UOC), Diplomada en empresariales (UOC). Postgrado en psicoterapia integrativa (Dendros). Coaching ejecutivo y coach experto en emociones (EEC). Trainer de Dale Carnegie. Profesora de Yoga (YITA). Cinturón negro de Tae-kwon-do y de Bujinkan. Instructora certificada de Cultivo del Equilibrio Emocional (CEB). Commited Practitioners Programme (Bodhi College).

Carbonell Morales, Irene


Irene Carbonell

Licenciada en Bellas Artes (UB). Master en Relajación, meditación y Mindfulness (UB). Profesora de Hatha Yoga (Sivananda Ashram Yoga Camp, Val Morin, Canadá). Yoga pre y post-natal (YogaConGracia). Yoga oncológico (Yoga4Cancer).

Dr. Martín Subero, Iñaki


Iñaki Martín

Licenciado y Doctor en Bioquímica (Universidad de Navarra), profesor ICREA, jefe del grupo de investigación "Epigenómica Biomédica (IDIBAPS) y profesor asociado (UB). Post-doc (Institute of Human Genetics, Christian-Albrechts University Kiel, Alemania).

Dra. Morán Bueno, Nuria


Núria Morán

Licenciada en medicina (Universidad de Pamplona), especialista en medicina familiar y comunitaria (Hospital Unviversitario La Paz), máster practitioner en PNL (Instituto Gestalt), Coach Wingwave (Instituto Gestalt), instructora de Yoga Nidra (Instituto Darshan), instructora MBSR ( Instituto EsMindfulness).

Dra. Ramírez, Isabel


Isabel Ramírez

Licenciada en Medicina (UB), Especialista en Medicina del Trabajo. Instructora mindfulness. Técnica superior en Ergonomía y Psicosociología laboral. Desarrolla programas de promoción de la salud dentro del ámbito de la empresa saludable. Colabora con organizaciones, mayoritariamente del ámbito de la empresa privada y sanidad, guiando programas de Mindfulness.

Rosell Dronda, Clara


Clara Rosell

Licenciada en psicología (UB), instructora del Método Atrévete a Comer (MB-MAC) de Alimentación Consciente, practitioner en Programación Neurolingüística (PNL) y Coach Wingwave. Postgrado en Mindfulness: Empresa, Salud y Educación (Instituto Gestalt).

Dra. Saurí Nadal, Tamara


Tamara Saurí

Licenciada en Medicina (URV) y Doctora en Medicina (UAB). Master en Biología Molecular y Biomedicina (Universidad de Girona). Master en Oncología Médica (CertificatSEOM - Universidad de Girona). Master en Oncología Molecular: Bases Moleculares del Cáncer (CNIO - Universidad Rey Juan Carlos, Madrid). Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT). Mindfulness para la regulación de las emociones y del estrés (AulaClínic).

Solà Álvarez, Àngel


Àngel Solà

Business Development Manager. Formación en Neurobiología del comportamiento (Hospital San Juan de Dios), mindfulness en la Educación (UB), Mindfulness para la reinvención personal y social (UB), Programa de Mindfulness y Auto-compasión (MSC), Programa de Reducción de la Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). Retiros de meditación con Alan Wallace, Dhiravamsa, Thich Nhat Hanh, Stephen Batchelor, Martine Batchelor, John Peacock, Clifford Saron, Barbara Bogati, Akong Rinpoché, Yongey Mingyur Rinpoché y Bhikkhu Analayo. Practicante de meditación desde hace 28 años.

Dra. López-Solà, Marina


Marina López-Solà

Licenciada en Psicología (UAB) y Doctora en Neurociencias (UB), especialista en dolor y emociones desde una perspectiva psicológica y de neurociencia de sistemas. Profesora Serra Hunter UB (Unidad de Psicología Médica, Facultad de Medicina, UB). Anteriormente Assistant Prof. Tenure track line en Cincinnati Children's Hospital/University of Cincinnati. Ramon y Cajal 2019 (rechazado para aceptar Serra Hunter). Directora del Pain and Emotion Neuroscience Laboratory (UB and Cincinnati Children's Hospital). Mind and Life Foundation Summer Program fellow for 2 consecutive years. NARSAD Brain Behavior Foundation and Mind and Life Francisco Varela Redearch Awards as principal investigator to study the effects of online MBCT in women with recurrent depression.

Dra. López-Solà, Clara


Clara López-Solà

Licenciada en Psicología (UAB). Doctora en el Programa de Medicina (UB). Especialista en Psicología Clínica. Especialista Senior en la Sección de Psicología de la Salud (áreas de oncología y dolor crónico) en el Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Clínic de Barcelona. Profesora en el Máster de Senología (UB). Fui profesora asociada a la Facultad de Psicología hasta 2020 (UAB). Investigadora dentro del grupo CIBERSAM (Centro de investigaciones biomédicas en Salud Mental). Máster en Terapia Integradora Humanista (Institut Eric Fromm de Barcelona). Máster en relación de ayuda desde una perspectiva integral (Centro Espiral). Formada en los programas de MBCT y MSC.

Dra. Sabaté, Montse


Montse Sabaté

Doctora en Biología por la Universidad Autónoma de Barcelona. Redactor médico. Formación en Mindfulness Self Compassion (MSC) y Teacher del programa MSC. Instructor Practicum en Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) e Instructor en el programa de entrenamiento en Mindfulness basado en Prácticas Breves Integradas (M-PBI).

Dra. Ribas, Emma


Emma Ribas

Licenciada y Doctora en Psicología (Universidad Ramon Llull) especialista en Psicoterapia Integradora, Terapia de Pareja y Sexología Clínica. Instructora del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness - MBSR (Instituto EsMindfulness) y pionera en Programas de MindfulSex. Practicante de meditación desde hace 20 años.

Fernández Pérez, Mónica


Mónica Fernández

Licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona (colegiada COPC 24.202), coach Wingwave® e Instructora de Mindful Eating (MB-MAC Alimentación Consciente), ha realizado un máster en Mindfulness, está formada en programas de hábitos de sueño saludable y como especialista en Trastornos del Sueño. Desde el 2016 colabora profesionalmente con el Institut Gestalt de Barcelona.

Contacto

Dra. Begoña Mellado / Jessica Gonzalez

 Servicio Oncología Médica, Hospital Clínico: Villarroel 170 08036 Barcelona

 mindfulness.salutibenestar@ub.edu

 666 73 22 05 / 93 227 54 00 (Ext: 2262)