Consell del mes de juny. Dedica temps a les activitats que t’omplin.
Pren-te temps per llegir, fer manualitats, escoltar música, estar a la natura o per a altres activitats que et facin sentir bé i connectar amb tu.
Consell del mes de maig. Sigues amable amb tu. Tracta’t amb la mateixa comprensió i afecte amb què tractaries una bona amistat.
Consell del mes d’abril. Sigues actiu físicament. L’activitat física millora l’estat d’ànim i redueix l’ansietat. També fa que alliberis endorfines, que són les hormones de la felicitat.
Consell del mes de març: Expressa les teves emocions. Totes les emocions són vàlides. No intentis reprimir-les; observa-les i entén-les. Parlar amb algú de confiança o escriure sobre les teves emocions pot alleujar la càrrega emocional.
Consell del mes de febrer. Fomenta les relacions positives. Envolta’t de persones que et facin sentir bé, que t’escoltin i et respectin. Allunya’t de les relacions tòxiques i dedica temps a connectar amb qui t’aporta energia positiva.
Consell del mes de gener. Mantén rutines saludables.
Tenir una rutina estable (amb horaris d’àpats, descans i activitat) et pot aportar la seguretat i l’ordre mental necessaris per mantenir una bona qualitat de vida.