Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
ORGANITZA’T
Marca un dia de la setmana per planificar menús i fer llista de la compra. Quan ens organitzem, mengem millor.
Calendari UB
Calendari UB 2025
Des de l’Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient (OSSMA) volem compartir amb tota la comunitat universitària el projecte de sensibilització en matèria preventiva que hem dissenyat per a l’any 2025 a través del cinquè calendari UB, que s’emmarca en els Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS) i en l’Agenda 2030 de la UB. Juntament amb els dotze consells, també us donem a conèixer eines, documentació i informació que teniu a l’abast perquè les vostres activitats siguin més segures, saludables i respectuoses amb el medi ambient.
El calendari “Informa’t, cuida’t, actua. L’OSSMA a un clic” inclou enllaços a material addicional d’interès per complementar els consells i millorar la sostenibilitat i el benestar a l’entorn de treball.
Calendari UB 2024
Des de l’OSSMA i el Campus de l’Alimentació de Torribera us van encoratjar en el repte d’aconseguir una alimentació i un estil de vida saludable.
Esperem que aquest projecte que ens va acompanyar durant tot un any assoleixi l’objectiu d’ALIMENTAR EL BENESTAR.
Calendari UB 2023
La temàtica escollida va estar “Organitzeu-vos el lloc de treball” i els consells que s’hi inclouen permeten optimitzar l’espai de treball tant a casa com a l’oficina en deu senzills passos.
Calendari UB 2022
El projecte al qual es va donar difusió va estar el “Decàleg de salut mental positiva”, liderat per la Dra. Maria Teresa Lluch Canut, Catedràtica d’Infermeria Psicosocial i Salut Mental del Departament d’Infermeria de Salut Pública, Salut Mental i Materno-Infantil.
Calendari UB 2020
La Universitat de Barcelona —a través de l’Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient i en col·laboració amb el Servei d’Esports i Desenvolupament Web— va convocar el primer concurs de frases per al Calendari UB 2020 i, després d’una selecció i de la posterior votació electrònica, es van triar les 12 millors frases amb la finalitat d’inspirar els treballadors de la Universitat a tenir un millor ambient de treball.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
COMBINA
Comença l’any amb bon peu. En el teu plat combina verdures, proteïnes i hidrats de carboni, preferiblement integrals. De postres una peça de fruita i per beure, aigua.
Organitzeu-vos el lloc de treball: Octubre
No feu una mateixa tasca durant molta estona. És bo fer petites pauses (de 30 segons a 5 minuts) cada 30 o 40 minuts. Feu exercicis de relaxació.
Organitzeu-vos el lloc de treball: Maig
Consell d’ergonomia del calendari UB mes de maig. Col·loqueu el monitor de manera que la part superior quedi a l’altura de la vista i a la distància d’un braç.
No us descuideu de regular la mida dels caràcters per fer-los fàcilment visibles.
Organitzeu-vos el lloc de treball: Abril
Consell d’ergonomia del calendari UB mes d’abril. Seieu amb els braços a prop del cos i amb l’esquena recta. El cap ha d’estar recte o lleugerament inclinat cap endavant.